Мудита-Ака симпатична радост-нещо е, че всеки може да се възползва от практикуването в момента

Неизмерима любов

Първият от четирите неизмерими е любовта, която Турман казва, че включва фокусиране върху хората в живота си, които обичате родителите си, партньорът, децата, общност и т.н.-и им пожелавам истинско щастие. Той добавя, че готиното и изненадващо в тази практика е, че човекът, който желае другия кладенец (известен още като вас), също така изпитва радост, докато го прави.

Неизмеримо състрадание

От това състояние след това се премествате във втория неизмерим на състрадание. „След като се наслаждава на това огромно състояние на добро чувство, човек започва да наблюдава живите същества, които човек иска да бъде толкова щастлив и човек започва да забелязва, че много от тях изобщо не са много щастливи“, казва Търман Турман. С други думи, всички ние преживяваме нещо във всеки даден момент, което може да възпрепятства нашата радост. Толкова неизмеримо състрадание, добавя Търман, включва да надхвърля желанието на всички щастие, за да им пожелаете свобода от страданието, задържайки ги от изживяване на радост.

Неизмерима радост (известна още като Мудита)

Тъй като неизмеримото състрадание изисква дълбоко състояние на осъзнаване, Търман казва.„Той добавя, че под повърхността на страданието:„ Има дълбок, може би дори клетъчен, Joie-de-Vivre във всяко живо същество.”

И така, защо Мудита е практика, върху която всички трябва да се съсредоточим в момента? „Самата жизнена енергия-силата, която поддържа здравето“, казва Търман. „Самото благополучие е. Това е [самата] полза е.”

Не само практикуването на Мудита е полезно за нашето индивидуално благополучие, но е и полезно за колективното благополучие. „Любовта и състраданието са съществени емоции за добрия живот на хората, а също и незаменими за плавното работа на обществата-от семейството на общността, нацията и света“, казва Търман, казва Търман. „Радостта, дори на обикновено ниво, е като жизненоважната енергия за тези емоции. Наше задължение е да избираме, култивираме, разширяваме и се наслаждаваме на радост, което винаги е естествено симпатично.”

Неизмерима равнодушие

И накрая, Thurman казва, че можете да носите любовта, състраданието и радостта, която сте култивирали в четвъртия неизмерим на равнодушие или безпристрастност. „Именно там човек чувства алтруистична любов към всички живи, желае тяхната свобода от страдание и вижда самата им сила като фундаментално любяща и радостна“, казва той. По същество Мудита е практиката, която желае другите истинска любов и щастие, което води до огромно чувство на радост в себе си.

Най-добрата част? Да се ​​постави Мудита на практика в ежедневния ни живот всъщност е много просто. Търман препоръчва да изпращате любов на всички по време на медитация. Друг начин той предлага да прегърне Мудита, е просто да се развеселяш и да не позволяваш на нещата да нарушават вашата жизнерадост, докато се ориентирате в живота-дори частите, които се чувстват обратното на радостта. За да е ясно, това не е токсична положителност, а способност да поддържате и поддържате чувството си за любов и състрадание пред болката, страданието и несгоди (или вашите собствени, или други) и да разберете, че имате способността да имате способността да имате способността да имате способността да имате способността да имате способността да имате способността да имате способността да имате способността да имате способността да имате способността да имате способността да имате способността да имате способността да имате способността да имате способността да имате способността да имате способността да имате способността да имате способността да имате способността да имате способността да имате способността да имате способността да имате способността да имате способността да имате способността да имате способността да имате способността да имате способността да имате способността да имате способността да имате способността да имате способността да имате способността да имате способността да имате способността да имате способност да имате способност да имате способност да имате способност да имате способност да имате способност да имате способност да имате способност да имате способност да имате способност да имате способност да имате способност да имате способност да имате способност да имате способност да имате способност да имате способност да имате възможност Чувствайте се многократно, на моменти различни, емоции едновременно.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.