Шефът ми ми изпраща текстови съобщения през нощи и през уикендите---как мога да си върна времето?

Като първа линия на отбрана, бих предложил да отговори на нейните съобщения по време на часове, които се чувстват разумни за вас. Проверете работния си телефон в зададени времена през целия ден Кажете 8 a.m., Докато сте на работа според нуждите и след това час след напускане, да речем 6 или 7 p.m. През почивните дни решете какво се чувствате управляемо за вас-може да проверите събота в 3 p.m., и неделя по обяд и 6 p.m. Предлагам да проверите два пъти в неделя, защото е по -близо до понеделник и тогава е по -вероятно шефовете да изпращат тревожни съобщения. Не проверявайте твърде късно в неделя, защото не искате да получавате неделните страници и да бъдете цяла нощ да се притеснявате за работа.

Предлагам да проверите два пъти в неделя, защото е по -близо до понеделник и тогава е по -вероятно шефовете да изпращат тревожни съобщения. Не проверявайте твърде късно в неделя, защото не искате да получавате неделните страници и да бъдете цяла нощ да се притеснявате за работа.

Когато работех на пълен работен ден в офис, често имах проблеми с съня в неделя вечерта, защото винаги бях прекалено навита около седмицата, преигравайки различните неприятности на работното си място в съзнанието си отново и отново, докато те се превърнаха в кошмари Когато/ако всъщност успях да заспя. Сигурен съм, че по-голямата част от това тревожно, непродуктивно румване произтича от натрапчивата проверка на телефона, която правех, докато лежах в леглото на 10 или 11 през нощта. Тази обсесивна и непродуктивна връзка с телефона ми със сигурност ме накара да загубя сън в други нощи през седмицата също. Очевидно нищо от това не ме направи по -добър в работата ми.

Опитайте да планирате проверките на телефона си за седмица или две и след това преоценявайте. Ако шефът ви осъзнае, че е добре да отговорите по графика си вместо нейния и връзката ви не изглежда да стане по -напрегната или обременила, продължете го за месец и след това се опитайте да намалите телефона си, проверявайки още повече. Изрежете една от вашите неделни проверки и две от вашите проверки в делничните дни. Продължавайте да режете, докато не гледате работния си телефон възможно най -малко.

Ако шефът ви стане подло, след като сте се отрекли или ви каже, че трябва да отговорите на нея веднага, тогава трябва да проведете разговор с нея за исканията за вашето време. Уверете се, че не я атакувате или я обвинявате за нейните неразумни искания. Използвайте „Аз“ изявления като „Надявах се да прекарам нощи, отпускайки се далеч от телефона си, така че да съм готов за работа на следващия ден, така че се опитвам да огранича сумата, която проверявам телефона си“, вместо нещо като, „Ти си лудо чудовище, спрете да ме изпращате текстови съобщения.- Не че бихте се осмелили да говорите с шефа си във всички шапки, но получавате идеята. Измислете план с шефа си за времето извън нормалните работни часове, които ще бъдете на разположение за нея. Винаги можете да предложите да бъдете незабавно достъпни през особено стресови времена и да ограничите часовете си, когато това е бизнес, както обикновено.

Ако шефът ви откаже да излезе с такъв план, за да направите исканията за вашето време по -разумни, тогава може да искате да потърсите друга работа. Причината да ви предложа да се опитате да преговаряте с нея, преди да се откажете, е, че всички бихме се възползвали от работни места, които не допринесоха за влошаващата се култура на Америка от непоносимо дълги часове. И ако не се застъпвате за себе си, никой няма да го направи.

Ейми Одел е журналист и автор, живеещ в Ню Йорк. Тя е бившият редактор на Cosmopolitan.com, който се превърна в един от най-популярните и наградени сайтове за хилядолетни жени по време на мандата й. Тя е страстна за наставничеството на хората, които започват в кариерата им. Тя е от Остин, Тексас.

Следвайте я в Twitter, Instagram, Facebook и се регистрирайте за нейния бюлетин тук.

Имайте въпрос за кариера за Ейми? Изпратете ни имейл на [email protected].

Още добро@работа:
Как да се подготвя за отпуска по майчинство на моя колега, без да я изключвам, преди да си отиде?
Това е мит, че трябва да намерите ментор, за да продължите напред на работа-еторето
Току -що бях повишен над някой с повече опит и се чувствам като самозванец
Моят мениджър е твърде зает, за да ми даде обратна връзка, какво да правя?