Новите родители имат достатъчно неща, за да се притесняват да създадете собствената си бебешка храна, не е необходимо да бъде един от тях

Нова мама, която търси някакво време за „мен?„Опитайте тази страхотна следродилна тренировка:

Разбира се, приготвянето на собствена храна също може да бъде полезно за вашето дете-ако го направите по правилния начин. „Приготвянето на домашна храна може да бъде начин да се свържете с вашето бебе“, казва Кристи Л. King, MPH, RDN, CNSC, LD, старши диетолог в детската болница в Тексас и говорител на Академията по хранене и диететика. Но тя предупреждава, че има много правила за безопасност на храните, които трябва да запомните, когато готвите храна, предназначена за бебета. „Бебетата са изложени на повишен риск от болести, пренасяни с храна поради компрометираната им имунна система, така че измийте ръцете си и практикувайте добра безопасност на домашната храна“, казва тя тя. Например, пригответе месо на отделна дъска за рязане от всички останали храни, за да избегнете потенциално замърсяване на храната на бебето с бактерии. Бебешката храна също трябва да се съхранява в херметични контейнери и да се използва в рамките на три дни, добавя тя.

Какви са някои правила на палеца при закупуване на храна за бебе?

Независимо дали правите храна от нулата или купувате предварително направени предмети за вашето бебе, изборът на органично трябва да бъде фактор, но това не е всичко и крайно и всичко това. „Винаги е по -добре да избягвате химикали и пестициди, ако вашият бюджет позволява“, DR. Казва Пърцнер. „По-специално, трябва да се опитате да избегнете„ мръсните дузини “, което е списък на [конвенционално отглеждани] храни, за които се установява, че имат най-високите нива на остатъци от пестициди, базирани на данните от Министерството на земеделието."(Ягоди и кале оглави списъка на 2019 г., FYI.) Въпреки това, DR. Хес казва, че не е нужно да се чувствате зле, ако не сте в състояние да намерите или си позволите органични предмети. „Към днешна дата никое научно проучване не е доказано, че яденето на органична храна е защитно срещу всяко заболяване“, казва тя. „Мисля, че е по -важно да се използват меса и млечни продукти, които са получени от животни, които не са били лекувани с хормони. Ние знаем, че хормоните в диетата на животното могат да променят ендокринната система на потребителя.”

Когато купува предварително приготвена бебешка храна, Кинг има няколко допълнителни препоръки. „Не искате да виждате допълнителни добавки или консерванти и храните не трябва да съдържат добавени захари“, казва Кинг. „Бебешката храна трябва да съдържа само храната, която купувате. Ако купувате зелен фасул, той трябва да има „зелен фасул“, посочен като съставка.„Тя отбелязва, че понякога ще видите добавена аскорбинова киселина или витамин С, което според нея е добре. Също така е добра идея да отидете на храна в опаковки без BPA, ако можете, тъй като BPA е химикал, разрушаващ хормони.

Като д -р. -каза Хес, храните, които храните бебето си, са наистина личен избор-няма значение какво казва вашата свекърва. Независимо дали отидете на закупени в магазина или домашни, все още се справяте правилно от детето си. Сега само ако можехме да ги накараме да спят през цялата нощ ..

Тази нова марка се фокусира върху следродичните здравни нужди за майките. И ето някои от най -често срещаните експерти по митовете за плодовитост искат да спрете да вярвате.