Не, „обувките за възстановяване“ не са само удобни маратонки. Ето лъжичката от Podiatrists, включително техните рекорди

Той добавя, че обувките за възстановяване също се отличават с „пълнене“ в арката, за да поддържат стъпалото отдолу, при условие че масаж, който бих могъл да почувствам, докато ходя. А подметката е по -гъвкава от типичната ви обувка, с дъно, което се извива леко нагоре, като рокер, така че да отнеме част от стреса и да се откъсне от мускулите и ставите ви, докато ходите.

„Използвате обувката, за да се откажете от земята“, казва базираният в Ню Йорк Подиатър Хилари Бренер, DPM. Тя го сравнява с миниатюрна обувка за проходилка на камера (видът, който бихте облечели след фрактура вместо патерици). По принцип извитата подметка улеснява ходенето.

Kane Revive - $ 75.00 Магазин сега

Кога трябва да носите обувки за възстановяване?

Тези обувки са проектирани да бъдат използвани, след като сте на крака от дълго време, независимо дали сте бегач на дълги разстояния или работник на склада, който стои с часове наред.

Но повече не е по-весело: обувките за възстановяване не са предназначени за целодневно облекло. „Материалите не са проектирани да издържат на натиска да сте на крака през целия ден“, казва д -р. Mendeszoon. Те нямат достатъчно структура, за да държат наистина и поддържат краката ви за дълъг период, обяснява той. „И ако ги използвате много време, те могат да се разпаднат по -бързо и по този начин да отричат ​​ефектите от това, което първоначално са били техните намерения.”

Д -р. Бренер казва, че версиите на обувките за възстановяване на сандалите и чехли. Няма да се изкушите да ги подчините за обувки за ходене и те ще имат повече подкрепа от това, което иначе бихте получили в сандали или чехли.

„Хората, особено в днешно време, работят повече от вкъщи, така че те поставят много повече стрес на краката си“, казва тя. Докато повечето традиционни чехли няма да защитят краката ви много, чехлите за възстановяване като Oofos's Oocoozie Mule (115 долара) могат да помогнат за компенсиране на натиска на разходки по подове от твърда дървесина.

Oofos oocoozie mule - $ 115.00 Магазин сега

Ако предпочитате сандал, можете да се вмъкнете в нещо като Hoka Ora Luxe (80 долара) като по -здрава алтернатива на джапанките. Или опитайте любимия стил на Опра, който всъщност е стилен: Roam the Puffy Slide ($ 137).

Hoka Ora Luxe - $ 80.00 Магазин сега

Роам на подпухналата пързалка - 137 долара.00 Магазин сега

Кой трябва да носи обувки за възстановяване?

Въпреки че повечето обувки за възстановяване са проектирани с спортисти, всеки, който прекарва много време на краката си, може да извлече ползите от носенето им-стига да нямате проблеми с баланса или стабилността. Д -р. Бренер предупреждава, че всеки с проблеми с нестабилността или световъртеж трябва да се освободи от тези обувки заради техните рокерски дъна.

Д -р. Mendeszoon също предупреждава, че те няма да са отговорът на вашите проблеми с краката. Независимо дали имате плантарен фасциит или плоски крака, носенето им през целия ден няма да ви накара магически да се чувствате по -добре.

И двамата подиатри подчертават, че умереността е ключова. „Винаги искаш да въртиш обувки, за да не си качвате краката твърде удобно с нищо“, казва д -р. Бренер. „Дайте на краката си разнообразие.”