Добре, сериозно, защо понякога е толкова трудно да се трепне?

1. Труден навик е да се формира

„Много неща в живота са свързани с развитието на последователни навици. Ако Flossing не е част от ежедневието на нечия, често ще бъде пренебрегвана или забравена в големия списък на ежедневните дейности, които всички ние извършваме “, казва обучения от Харвард ортодонт Скот Кардал, DMD, основател на Orem Orthodontics. „Формирането на навика е ключово."

Д -р. Кардал казва, че това, че е научен как да се размишлява, включва и демонстриране на добри навици. Това означава, че когато децата се научат да го правят, част от тази инструкция трябва многократно да изисква от детето да практикува това умение-и те трябва да виждат възрастните в живота си да се разпалват редовно,.

Има няколко поведенчески трика, които бихте могли да се опитате да накарате навика да се придържате: да се възнаграждавате, когато се движите, поддържате визуален брояч (като добавяне на мъниста към буркан) на това колко пъти сте се разпалили, или получавате доверен приятел или любим човек на Дръжте ви отговорни.

Добрата новина? Самият флос е положително засилващ се, според DR. Кардал, защото колкото повече го правите, толкова по -малко болезнено и неудобно става с течение на времето.

2. Изисква много ръчна сръчност

„Ръчната сръчност може да бъде сериозен проблем при деца, възрастни възрастни и често дори възрастни на средна възраст“, ​​казва д-р. Кардал. ADA определя ръчната сръчност като способността да използвате ръцете си по умел, координиран начин за схващане и манипулиране на обекти и демонстриране на малки, прецизни движения. Това се разпалва до t.

Децата с по -малки ръце и по -малко здрав контрол на мускулите на ръцете си могат да намерят флоращо разочароващо, което може да ги накара (и техните родители) да се откажат.

Дори и с умения за фино-мотор на ниво възрастни, не е супер лесна задача да хвърляте в рутината си, когато сте сънливи. „За да се използва най -ефективно низовата нишка, тя трябва да бъде увита около пръст върху ръката и манипулирана в устата в много различни позиции“, казва д -р. Кардал. И ако имате нараняване в ръцете или раменете или артрит, това може да стане почти невъзможно. Д -р. Кардал казва, че много водни флосери са чудесна алтернатива за хората, които не могат да се справят с аналоговия начин на почистване между зъбите си.

„Също така, ръчната сръчност и ангажираността във времето са много по -интензивни със брекети“, добавя той. Воден флосър или ръчен флосър, направен за брекети, е интелигентна инвестиция за намаляване на досадата на задачата.

3. Това не е най-приятното събуждане или сваляне

Гледането в огледало в стая с ярки флуоресцентни светлини не винаги е най -прекрасното изживяване. Ако мразите флос преди лягане или когато се събудите два пъти на ден, когато можем да ни липсва издръжливостта, за да направим нещо, което не искаме да правим опит в различно време на деня. Няма правило, което трябва да практикувате хигиена на устната кухина едновременно като всички останали. Може би изглежда като четкане и размазване на обяд във вашата кухня или работна баня.

4. Липсва ни спешна мотивация

Един общ знаменател, който вероятно ще намерите в тези, които се борят с флос, е въпросът за мотивацията, казва Лара Барбир, Psyd, клиничен психолог, базиран в Южна Калифорния.

Не винаги сме наясно защо Flossing е важен или има пълно разбиране на рисковете, с които се сблъскваме по -късно, ако не се размиваме: вашата стоматологична грижа по -късно в живота може да бъде скъпо, можете да развиете заболяване на венците, което вреди на зъбите ви Или способността ви да ядете твърди храни, бихте могли да увеличите риска от деменция. Тези последици са неясни, неопределени, потенциално начин надолу по линията (и различно за всички), което затруднява разбирането на спешността или мотивацията чрез страх от последствията, според DR. Барбир. Но те все още са там и повече образование може да ни помогне да разберем по -добре защо флосът е важен.

Работата е там, че е трудно да се изброят някои страшни и проверими рискове, без да изглеждате като огромен, добре, парти-пауър. И зъболекарите вече знаят, че не са любимите на хората локал.

5. Има много срам около хигиената

Истината е, че картите не са подредени в наша полза, когато става въпрос за флос. Най -добре е да формирате навика, когато сме млади, което е най -трудното време да хванете нещо мъничко и да извършите прецизни движения, където не можем да видим какво правим. И тогава, когато сме по -възрастни, често се гледа надолу, ако не флаш, което може да доведе до цикъл на избягване.

Ако срамът ви възпира от изследването на нови и креативни начини за флос, не сте сами. Но автор и терапевт KC Дейвис, на Как да запазим къщата, докато се удавя, Известна с нейните съвети как да адаптирате задачите за грижи към вашия живот и нужди, ни напомня, че няма морални низове, привързани да се грижите за себе си. Не си лош човек, ако не трепнеш и не си добър човек, ако го направиш. Това са само неща, които трябва да се случат, така че да можете да имате здравословна уста и да предотвратите болка и скъпи процедури по пътя-и заслужавате това.

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.