Подиатрите казват, че това са най -добрите маратонки за вашите арки

Не всички обувки са конструирани еднакво, така че преди да прекарате пръст на кредитната си карта, DR. Tran препоръчва първо да проверите вложките си. Поддържащите обувки ще имат вложки, които имат материали за пълнене в областта на арката. "Ако вложката няма това и вътрешният етаж на обувката е плосък, много е възможно обувката да не съдържа поддръжка на арката", добавя той. Така че, за да предотвратите подчивната болка, разгледайте тези маратонки за болка в краката.

Какво трябва да търсите в маратонка с поддръжка на арката

„Когато търсите маратонки, които поддържат арката, потърсете стелка, която тясно контурира дъното на крака ви. Ако е възможно, опитайте да намерите маратонка с чаша с дълбока пета, за да добавите стабилност и опора. В тежки случаи можете да разгледате ортотиката за още повече комфорт и подкрепа “, казва подиатърът Асим Сайед.

Също така трябва да вземете предвид на какъв терен ще изпаднете и на какво разстояние покривате, казва Джейкъб Хаскаловичи, главен медицински директор на Clearing и специалист по болка, сертифициран от борда. "Ако бягате на дълги разстояния, може да искате по -структурирана поддръжка в маратонките си", казва той. „Ще искате също така да помислите дали естествената ви арка е висока,„ нормална “или ниска. Ако имате ниски арки, може да искате да експериментирате с обувки за стабилност. Ако имате нормални или високи арки, по -неутралните маратонки могат по -добре да отговарят на вашите нужди."

Има и различни стилове, от които можете да избирате. За дизайн на дантела помислете за Hoka, Clifton 9. За маратонки за приплъзване oofos oomg eezee ниската обувка е лесна за носене вариант. Някои марки обувки с поддръжка на Arch включват Hokas, ASIC, нов баланс и други. И според ДР. Tran, безграничната маратонка на Vionic е една от най -добрите обувки за плантарен фасциит. И ако редовно носете ритниците си, уверете се, че знаете как да миете маратонки (по -вероятно е да носите обувките си, когато са чисти!).

Отпред ще намерите най-добрите експертни маратонки, така че можете да запазите болката в краката на разстояние. (И за тези по -дребни дни, разгледайте и някои токчета с поддръжка на арката).

Най -добрите маратонки за арки

Най -доброто като цяло

Хока, Клифтън 9 - 145 долара.00

Получавайки печата на одобрение от APMA за напредване на доброто здраве на краката, Hoka Cliftons постоянно се класира на върха. Най -новата итерация за удари на пазара, Clifton 9s са леки, дишащи (благодаря ви мрежа) и имат възглавница и отзивчива междин. Като цяло, „Clifton е страхотна обувка, която предлага подкрепа, както и цялостна възглавница“, казва д -р. Тран.

Налични размери: 5-12, редовен и широк

Предлагат се цветове и модели: 14

Тегло: 7.3 унции

Капка от пета до пети: 5 mm

Професионалисти:

• Лек
• Диша
• Имат междинна подметка Eva Foam
• Подметка, наподобяваща рокер за ходене и бягане

Минуси:

• Възглавницата може да е твърде скучна за някои

Пазарувай сега

Най -доброто за бягане

Asics, Gel -Kayano 29 - $ 160.00

Ако краката ви са склонни да се търкалят навътре или сте паднали арки, DR. Tran препоръчва ASICS GEL-KAYANO. Тази лека обувка разполага с подписаната структура на марката Litetruss, която предотвратява усукване и завъртане на краката ви по време на движение, и пено. Още повече, че външният брояч на петата люлее краката ви, а плетеният външен слой продължава да тече въздух (виж ya, потни крака).

Налични размери: 5-13

Предлагат се цветове и модели: 11

Тегло: 9.5 унции

Капка от пета до пети: 10 mm

Професионалисти:

• Поглъща шок
• Диша
• Проектиран за свръхпронатори

Минуси:

• Скъпо

Пазарувай сега

Най -добър универсален

Нов баланс, прясна пяна x 1080v12 - $ 160.00

Леки, дишащи и поддържащи, New Balance 1080-те са „страхотна обувка за многостранни възглавници и настаняване“, казва д-р. Тран. Междинната подметка е конструирана от пяна, поглъщайки шока, така че ставите и арките ви да не се налага, а външният слой е конструиран от плетена (толкова лек и дишащ, че се чувства като втора кожа). Той се предлага в класически цветове като бяло и черно, както и електрическо лилаво, жизнено небесно синьо и лаймово зелено.

Налични размери: 5-13, стандартен, широк и x-широк

Предлагат се цветове и модели: 12

Тегло: 8.3 унции

Капка от пета до пети: n/a

Професионалисти:

• Предлага се в различни ширини
• Е възстановена междинна подметка
• Диша

Минуси:

• Оразмеряването работи голям
• Скъпо

Пазарувай сега

Най -доброто за плантарен фасциит

Вионична, безгранична маратонка - 135 долара.00

С подсилена пета, подметна подметка и дишаща мрежа, няма ограничение за разстоянието, което можете да изминете с тези ритници. Подметките бяха проектирани да прегръщат и поддържат естествената кривина на вашите арки, а обувката има дизайн на движение напред, за да ви задвижи в следващата ви стъпка, което го прави чудесен вариант, особено „за пациенти, които може да страдат от болезнени състояния като плантарна фасциит “, казва д -р. Тран. Плюс това, той има трайна гумена подметка, за да поддържа сцеплението с всяка стъпка.

Налични размери: 5-11

Предлагат се цветове и модели: 3

Тегло: n/a

Капка от пета до пети: n/a

Професионалисти:

• Идеален за ходене и кръстосано обучение
• Диша
• Гумена подметка

Минуси:

• Може да не е идеален за хора с широки крака

Пазарувай сега

Най-добри приплъзвания

Oofos, oomg eezee ниска обувка - $ 130.00

За по -небрежна обувка, ниската обувка OOFOS също може да бъде чудесен вариант за поддръжка на арката, казва д -р. Sayed. Тези маратонки за приплъзване са изработени от еластичен материал, подобен на платно, и използват собствена пяна, за да абсорбират въздействието. „Краката на OOFOS е проектирана да притиска арка на краката ви и да осигури оптимално усвояване на удара“, казва той.

Налични размери: 5-12

Предлагат се цветове и модели: 6

Тегло: n/a

Капка от пета до пети: n/a

Професионалисти:

• Плъзгащ дизайн
• Чудесно за възстановяване
• Устойчив на миризма
• Абсорбира въздействието

Минуси:

• Може да работи малко за някои

Пазарувай сега

Най-доброто кръстосано обучение

Lululemon, обувка за тренировка за зареждане - 138 долара.00

Тези обувки Lululemon са добра вариант за тренировка или кръстосано обучение, казва д -р. Sayed. Те имат подскачаща и подплатена междинна подметка, гъвкава горна част и са предназначени за женски крак. Да не говорим, че не се изисква малко време за пробиване, според купувачите на Lululemon. Независимо дали ги носите за бягане, тренировки или ходене наоколо, те ще поддържат краката ви да се чувстват подкрепени.

Налични размери: 5-12, в половин размери

Предлагат се цветове и модели: 4

Тегло: 9.1 унция

Капка от пета до пети: 9.5 mm

Професионалисти:

• Предлага поддръжка за бягане и обучение
• Включва 30-дневен пробен
• Лек

Минуси:

• Работи малко за някои

Пазарувай сега

Най -доброто за бягане на пътя

Брукс, призрак 15 - 140 долара.00

Обувките на Brooks Ghost 15 имат по -светла пяна, която ги кара да се чувстват леки, но все още възглавни и са проектирани да помогнат на краката ви да направят плавни преходи на земята, което ги прави перфектната обувка за удряне на пътя. Горната е дишаща мрежа и отчасти се прави от рециклирани материали. Път или настилка, Ghost 15 е тук за возенето.

Налични размери: 5-13, в половин размери и четири ширини

Предлагат се цветове и модели: 41

Тегло: 9.1 унция

Капка от пета до пети: 12 мм

Професионалисти:

• Изработени от рециклирани материали и бутилки с вода
• Възглавна междинна подметка
• Диша

Минуси:

• Може да е твърде просторен за някои

Пазарувай сега

Най -добрата сменяема стелка

Skechers, Arch Fit Glide - $ 95.00

Д -р. Lobkova препоръчва стъпката на Arch Fit Glide за неговата арх-поддържаща стелка, която е сменяема и може да бъде заменена с персонализиран ортотик, ако решите. Този стил може да се похвали с удобни за краката функции като възглавна междинна подметка, пестелива гумена подметка и дишаща мрежа. Още повече, че цялата обувка е изработена от 100 процента вегански материали.

Налични размери: 5-11, в половин размери

Предлагат се цветове и модели: 2

Тегло: n/a

Капка от пета до пети: n/a

Професионалисти:

• По -достъпни в сравнение с други в списъка
• Сменяема стелка
• Гумена подметка

Минуси:

• Може да се побере за някои

Пазарувай сега

Често задавани въпроси

1. Дали хокасите, рукс или обувките с нов баланс имат добра поддръжка на арката?

Те могат, но това зависи от избрания от вас стил. Nelya Lobkova, DPM, подовист със седалище в Ню Йорк, казва, че поддръжката на арката може да бъде осигурена само от стелката на обувката. „Поддръжката на арката се появява като подкрепяща неравности в стелката около района на средата/арката“, казва тя. Ако на обувката ви липсва поддръжка на арката, поставянето на ортотик без рецепта може да помогне. „Ортотиката би заменила тънката и мека сменяема съществуваща стелка в маратонката“, добавя Лобкова.

2. Препоръчват ли Podiatrists Hoka обувки?

В допълнение към получаването на американска медицинска асоциация на американската медицинска асоциация (APMA) на приемането, „Много пазиатри препоръчват Hoka One Theakers“, казва д -р. Лобкова. „Те предлагат много възглавници, което е чудесно за дейности с високо въздействие, като например бягане.„Д -р. Лобкова добавя, че маратонките Hoka One са чудесни за обитателите на града, защото имат технология на дъното на рокер, което помага при ефективно ходене. Да не говорим, те са супер леки.

3. Одобрени ли са Skechers от Podiatrists?

Подиатрите одобряват много стилове на Skechers сега. Когато марката стартира още през 1992 г., DR. Лобкова казва,. „Обикновено виждахме патология като наранявания на прекомерно използване и фрактури, когато хората носеха маратонки Skechers“, казва д -р. Лобкова. „Въпреки това ми се струва, че маратонките Skechers са се развили с променящите се тенденции. Има стилове на Skechers, които предлагат повече твърдост на междинната подметка, възглавница и дори твърд плот на петата."

Но изчакайте, има още! Искате да бъдете първият, който чува за най -новите (и най -големите) капки за магазини, персонализирани колекции, отстъпки и други? Регистрирайте се, за да бъде доставен Intel направо във вашата пощенска кутия.