Готов за пулсиране? Опитайте тази 6-минутна тренировка Barre с Таня Бекер от Physique 57

Какво да правите, когато вашата здравина се нуждае от пот сеш, но привеждането в студиото просто няма да се случи? Sweat Series е тук, за да помогне! WE си партнира с Athleta и помоли най-горещите инструктори в индустрията и Fit-Stagrammers, за да ни дадат своите най-бързи и най-трудно да направят тренировки навсякъде. И така, изпомпва се! (По ваш собствен график.)

Мислете, че Barre е лесен? Тогава вероятно не се натискате достатъчно, казва Таня Бекер-Ко-Гудор и създател на Uber-Popular Barre Empire Physique 57.

„Аз съм голям вярващ в студиото и в живота-в мантрата:„ Ако не ви предизвика, това не ви променя “, обяснява тя. "И ако нещата не са неудобни, вероятно няма да видите резултати или успех."

За аутсайдер, Баре може да изглежда като бриз, но след като сте на сърцераздиращо действие в това видео-и почувствайте изгарянето от пулсиращо-ще разберете, че не е толкова лесно, колкото изглежда.

Това е така, защото Бекер го е проектирал по този начин. "Тренировката, която сме създали, трябва да се развие, за да остане интересна и трудна за всички нива, независимо колко дълго го правите", обяснява тя. „Всъщност няма ограничение до това колко далеч можете да се натиснете-ако продължите да прокарвате през дискомфорта, винаги можете да получите още по-добра тренировка от последния път."

Започнете с тази бърза последователност на направете навсякъде, която е насочена към бедрата, глутеите и косите. Всичко, от което се нуждаете, е здрави мебели и сте на път. (Приятел на тренировка не е задължителен, но винаги Fun-Becker се присъединява тук от Shannon Smith от Physique 57.)

Опитайте шестминутната тренировка за изгаряне на Becker на Бекер и не забравяйте!-Винаги можете да направите малко повече. (Тя се кълне.)

Вижте останалата част от тренировките ни за ритници на дупето тук.

Вземете Athleta Look:

Таня носи:
Пононосно състезание резервоар, $ 44
Високо издигане Spaceye Chaturanga до града здраво, $ 79

Шанън носи:
Сутиен с пълен фокус на Petal, $ 49
Високо издигане Spaceye Chaturanga до града здраво, $ 79