Гъбите Reishi се появяват в повече уелнес продукти, но какви са предимствата?

Какви са ползите за здравето от гъбите Reishi?

Безопасно ли е да приемате рейши всеки ден?

Първо първо: Докато гъбите на Рейши като цяло са безопасни за повечето хора да експериментират, те могат да причинят някои странични ефекти-като замаяност, сухота в устата, сърбеж, гадене, стомашно разстройство и обриви-така че трябва да се консултирате с вашия лекар, преди да приемате тях. (Това става двойно, ако сте бременна, кърмите, ще направите операция или имате някакъв вид кръвно разстройство или високо/ниско кръвно налягане.)

След като вашият MD ви даде всичко ясно, има много начини, по които Reishi 'Shrooms може потенциално да подобри вашето здраве. Below are 10 reishi mushroom benefits that have been uncovered by scientists-although it's important to note that many of these studies weren't conducted on humans (or if they were, the sample size was very small), and more research needs to happen before Тези теории са окончателно доказани.

1. Те могат да засилят имунната система

В исторически план гъбите на Reishi се използват като подобрител на имунната система, които дори се използват в азиатските култури като имуостимулант за пациенти с ХИВ и рак. Смята се, че бета-глюканите (сложни захари) в гъбата стимулират имунната система за предотвратяване на инфекция. Имайте предвид, че те не са единствените „Shrooms с потенциал за повишаване на имунитета; Гъбите на шиитаке и гъбите Maitake също са чудесни варианти.

2. Гъбите на reishi могат да облекчат стреса и умората

Гъбите Reishi са адаптогени, растения, които помагат на тялото да се бори със стреса. В едно проучване на 132 пациенти, страдащи от неврастения (състояние, характеризиращо се с физическо и психическо изтощение), е показано, че консумацията на съединение, открито в гъбите на Рейши.

Нещо повече, ново проучване, проведено от група изследователи от Медицинския колеж в Пен, взе данни от Националното проучване за изследване на здравето и храненето, събрано от повече от 24 000 U.С. Възрастни от 2005 до 2016 г. и разгледаха два дни диетично припомняне, за да преценят колко често участниците консумират гъби. След това авторите сравняват тази честота с отчетени нива на депресия. Изследователите установяват, че участниците, които съобщават, че ядат умерени до високи нива на гъби през двата дни, имат по-ниски коефициенти на депресия в сравнение с тези, които са яли ниски или никакви количества гъби.

Техните открития потвърждават хипотезата си, че хората, които ядат гъби, имат по-малък риск от депресия поради високите си нива на витамин В-12, антиоксиданти и противовъзпалителни компоненти. „Гъбите са най-високият диетичен източник на аминокиселината ерготионеин-противовъзпалително средство, което не може да бъде синтезирано от хората“, казва водещият изследовател Джибрил BA. Възпалението е свързано с депресия, както и множество други хронични заболявания. Въз основа на предишни малки клинични изпитвания, които показват намаляване както на депресията, така и на тревожността сред редовните потребители на гъби, изследването е много обещаващо за тези, които търсят хранителни решения за предотвратяване и лечение на нарушения в настроението.

3. Те могат да бъдат съюзник срещу рака

Направени са множество проучвания върху ефекта на гъбите на Рейши върху раковите клетки. Резултатите са интригуващи-едно малко проучване в Списание за онкология установяват, че туморите се свиват при трима пациенти с рак, които са приемали гъби от Рейши. Изследователите смятат. Трансерите (известни още като етерични масла) в гъбите могат също да инхибират развитието и метастазите на туморите. Допълнителни изследвания показват, че гъбите могат да облекчат гадене, предизвикано от химиотерапия, и да подобрят ефикасността на лъчевата терапия.

Това каза, че ако в момента се подлагате на лечение на рак, не забравяйте да се регистрирате с Вашия лекар, преди да добавите гъби на Reishi към вашата рутина, тъй като те могат да взаимодействат с вашия протокол.

4. Рейши гъбите могат да понижат кръвното налягане

Съединенията в гъбите Reishi могат да помогнат за поддържане на високото кръвно налягане, според проучване на плъхове, проведено през 2014 г. Но отново, ако в момента приемате лекарства за кръвно налягане, консултирайте се с вашия лекар, преди да приемате гъби Reishi-комбинацията може потенциално да намали вашия BP до опасни нива.

5. Може да са полезни за мозъка

Изследванията, направени на животни, показват, че гъбите Reishi могат да бъдат терапевтични за невродегенеративни разстройства като болестта на Алцхаймер и могат също да бъдат в състояние да защитят мозъка от припадъци. Все още трябва да се направят допълнителни изследвания, за да се потвърди това обаче.

6. Те имат потенциал за борба с алергия

Някои проучвания показват, че гъбите Reishi могат да имат антихистаминови ефекти и могат да подобрят снабдяването с кислород на организма, което е от ключово значение за страдащите от хронична и алергична астма.

7. Гъбите Reishi съдържат съединения, понижаващи холестерола

Както тритерпените, така и бета-глюканите (които също могат да бъдат намерени в пребиотични храни) могат да намалят общия холестерол и LDL-съвместно наричани „лош холестерол."

8. Те могат да бъдат полезни за тези с диабет тип 2

Установено е, че гъбите на reishi намаляват кръвната захар при едно малко двойно-сляпо, плацебо-контролирано проучване, като инхибират ензим, който произвежда глюкоза. Плюс това, след като видя забележимо намален стрес на бъбреците и по -ниски нива на кръвна захар при тестови лица, различна група изследователи стигнаха до заключението, че гъбите на Reishi могат да предотвратят или спират усложненията на бъбреците при пациенти с диабет тип 2 тип 2.

9. Те биха могли да подобрят чернодробната функция

Установено е, че спорите на гъбите на Reishi насърчават регенерацията на чернодробните клетки при мишки, подобрявайки способността на органа да прехвърля токсини от тялото. Здравият черен дроб също може да бъде от решаващо значение за подкрепа на други ползи за здравето, включително управление на кръвната захар и алергии.

10. Те са богати на антиоксиданти

Въпреки факта, че другият им псевдоним е „гъбата на безсмъртието“, гъбите Reishi всъщност няма да ви накарат да живеете завинаги. Но те имат антиоксидантни свойства, които могат да намалят риска от заболяване и преждевременно стареене-и никога не можем да имаме твърде много подобни храни в диетите си, нали?

REISI има ли отрицателни странични ефекти?

Възможните странични ефекти или алергичните реакции на reishi включват сухота в устата, сърбяща уста или гърло, храносмилателен дистрес или кървави изпражнения. Ако изпитате някой от тези ефекти, най -добре е да се избягвате от гъбите на Reishi в бъдеще. Ако приемате лекарства, говорете с Вашия лекар, преди да приемете Reishi-Just, за да сте в безопасност.

Печенето на партида от тези гъби от Рейши Мъфти, богати на шоколад и адаптогени, е гарантирано, че ще засили настроението ви:

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.