Rumble иска напълно да промени начина, по който мислите за тренировките за бокс

Причини да обмислите добавяне на бокс към рутината на тренировките си?

"Това е забавно, терапевтично и ефективно", каза Ноа Нейман, докато се подготвяше да демонстрира удари по време на откриващата седмица в Rumble в Ню Йорк, тълпи хора, които се роят около него в сцена, която се чувстваше като дебюта на бръмчащ нощен клуб.

Нейман, бивш треньор на Bootcamp на Бари и звезда на Разработете Ню Йорк, Съосновател на тънка с екип от хотелиерски свят и бизнес професионалисти. Първото студио в квартал Flatiron бързо ще бъде последвано от откриването на още две места в Ню Йорк, а компанията току-що обяви, че е донесла на самия Роки-Ака Силвестър Сталоун-като инвеститор.

Това е най -новият пример за това как хвърлянето на джаби и куки все още е най -голямата актуална тенденция в бутиков фитнес. (Помислете за неотдавнашното разширяване на Shadowbox, Dogpound, Gotham G-Box, сваляне, многото модели, които се кълнат в обувките си и т.н.)

Rumble е различен, тъй като ClassGoers превключват между кръгове на удари върху торбичка и вериги за тренировки с якост с тежести и пейка. Искам да разбера повече за това, което го отличава?

Вижте тези три мита за тренировки по бокс Нейман се опитва да избие на Rumble.

1. Боксните тренировки трябва да са с високо въздействие

Подобно на бягането, боксът е свързан с повторението и Rumble възприема по-ниско въздействащ подход поради тази причина. "Наистина трябва да хвърляте едни и същи удари отново и отново, докато не свалите тези модели на двигателя, така че когато го направите, имате повтарящ се стрес", обяснява Нейман. Rumble решава за това, като използва торбички с форма на сълза, пълни с вода, вместо тежките торбички, които сте свикнали да виждате (които традиционно се пълнят с пясък или смес от влакна).„Напълнената с вода чанта помага да се разсее енергията на удара, за разлика от обикновената чанта, където ударът се отразява обратно през тялото ви, така че е много по-безопасно“, казва той.

Чувствах разликата веднага. Китките и кокалчетата ми винаги ме болят след труден бокс и изобщо не го направиха. Липсата на интензивно въздействие също може да ви накара да ударите по -трудно, ако болката понякога ви кара да се дърпате обратно на обикновена чанта.

2. Боксът е свързан с кардио

Това е много повече от това, казва Нейман. „Можете да изградите много ядро ​​сила. Той ви учи на мускулна координация, "и може би най -важното - способността му да облекчава стреса е невероятна. Някои хора отиват на бягане и това е малко терапевтично, но няма нищо по -терапевтично от това да пробиете юмрук в тази чанта.„Ако сте човекът, който изпитва безпокойство от медитацията (мен!), това може да е правилният изход за проливане на стреса на деня.

3. Боксът е агресивен и пестелив

Спортът, да. Но тренировката, както е представена? Вече не. Истинските боксьори не принадлежат на места като Rumble (и не се нуждаят от тях, защото имат свои собствени сериозни петна). Но ако изобщо сте сплашени от бокса като тренировка, знайте, че Neiman посочва произведенията на изкуството по стените, „преживяването“, което включва възстановени пейки за мотаене, лепкави съблекални и абсолютно никакви пробити-пробити- в лицето.

Rumble, 146 West 23rd St., Ню Йорк, Ню Йорк, 10011, (212) 804-7918, кутиране на Rumble.com

Ето къде да вземете повече часове по бокс в Ню Йорк и ето какво трябва да знаете за често срещаните грешки, направени в клас по бокс. Статус на звезден студент: Уверен.