Науката показва „мозъчни оргазми“ по -нисък стрес, както и медитацията

„Нашите проучвания показват, че ASMR видеоклиповете наистина имат релаксиращия ефект, анекдотично отчетени от опитници, но само при хора, които изпитват чувството“, казва водещият автор на изследване Джулия Поерио, доктор на науките. „Интересното е, че средните намаления на сърдечната честота, изпитвани от нашите участници в ASMR, бяха сравними с други изследователски резултати от физиологичните ефекти на техниките за намаляване на стреса, като музика и внимателност."

Разбира се, планирането на медитация сеш е фантастичен начин за охлаждане и отпускане. Но помислете да опитате видеоклип на ASMR следващия път, когато трябва да свалите психически товар. Полученият мозъчен оргазъм може да направи чудеса за успокояване на вас и отнема само няколко минути, а не да се спомене, че можете да го направите дори, докато сте седнали на бюрото си в офиса.

Вижте по -долу видеоклипа на ASMR, за да започнете от пътуването си до мозъчен оргазъм.

Искате повече съвети за облекчаване на стреса? Ето две практики добре+добри читатели се кълнат в. Или почувствайте, че стресът ви се стопи, като използвате тази японска практика.