И така, вашето семейство няма да се ваксинира ето как да им кажете за вашите граници за посещения на IRL

Казвайки на член на семейството, че не могат да присъстват на сватба или друго събиране, по този въпрос, освен ако не са получили ваксината, не могат да отворят вратата за редица неприятни взаимодействия, обхващащи се от неудобен разговор до по-голям разрив и, Може да е трудно за вашите близки да приемат реалността на ситуацията.

Тук специалистите по психично здраве предлагат своите съвети, които да ви помогнат да се ориентирате в разговора с членове на семейството, които се колебаят да получат ваксината срещу Covid.

1. Решете границите си и предвидете отговора на вашето семейство

Преди да проведете някакъв разговор със семейството ви, първо решете къде бихте искали да нарисувате линията за вас и непосредственото си домакинство. Са всички събирания с неваксинирани членове на семейството извън границите? Чувствате ли се удобен с външен, дистанциран или маскиран събиране? След като сте решили за вашите граници, можете да споделите новините със семейството си.

Наоми Торес-Маки, доктор на науките, докторантура по докторантура на клиничната психология в болницата Lenox Hill в Ню Йорк и ръководител на научните изследвания в коалицията за психично здраве, казва, че ако планирате неудобен разговор (който е вероятно), ще бъдете по-способни да сте по-способни да сте по-способни да сте по-способни да сте способни Дръж на своето, не отстъпвай. „Това е така, защото при разговори с високо напрежение като този, емоциите могат да се движат високо и чувствата могат да се наранят“, д-р. Казва Торес-Маки. „Ако се притеснявате да зададете граница около това, че не виждате членове на семейството, които не са ваксинирани, има вероятност да се изкушите да облекчите тази граница поради дискомфорт."

Опитайте се да напомните, че границите, които сте задали сами, са валидни и важни и след това ги съобщавайте на семейството си с съпричастност.

2. Придържайте се към скрипт

„Изразете и двете, че не можете да ги видите и че искате да можете, и ако ви натъжава, че не можете да ги видите с тях“, казва д-р. Торес-Маки. Друг вариант би бил да кажем: „Ще се радваме да ви видим (или сте присъствали), но ще чакаме, защото е важно да не сме изложени.”

„Ако неваксиниран член на семейството или приятел отговори на враждебен начин, обяснете им спокойно защо е важно да бъдете заобиколени от ваксинирани хора“, казва д -р. Хафеез. „След това предлагайте алтернативни дати или безопасни опции, за да ги видите, независимо дали това е чрез увеличение, на шест фута в парк или изчакайте до по -нататъшно уведомление от CDC“, д -р. Hafeez добавя.

Като го рамкирате по този начин, вие заявявате важността на определянето на граници за безопасността на всеки, а не липсата на „желание“ на вашето семейство на събитието или да ги пропуснете.

Друго предложение за скрипт от DR. Хафеез: „И двамата имаме право да вземаме определени решения и въпреки че може да не сме съгласни, трябва да ги уважаваме.„По този начин напомняте на семейството си, че уважението е двупосочна улица.

3. Дръжте решенията си за себе си

Казването на семейството си, че смятате, че са глупави или упорити (дори и да сте имали тези мисли) не е продуктивно и като д-р. Хафеез посочва, е потенциално еднакво нечувствителен, колкото и техните действия. „Може да не знаете всичко, което са преживели тази година, или може да има и други причини да не се ваксинирате още, като например да си осигурите среща“, казва тя.

Вместо това тя съветва да използвате приятелски, топъл тон на гласа и да се придържате към езика „I“ във вашия сценарий. Това държи акцента върху вашите собствени нужди, а не върху начините, по които не сте съгласни с техния избор, което би могло да помогне за облекчаване на потенциалните чувства на отхвърляне.

"Какво е не Полезно е да се покаже преценка за решението им да не се ваксинират, тъй като това ще ги постави само в защитата и ще доведе до конфликт “, казва д -р. Торес-Маки. Добре е да запазите обяснението си защо ваксините са важни за друг разговор.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.