Някой, моля, обяснете защо окото ми няма да спре да потрепва

От Лий Уейнгус и Бет Ан Макалусо

Подадено под лоши изненади: Да разберете, че бившият ви е да видите някой нов, да научите, че млякото ви е изтекъл, след като го излеете в кафето ви, и случайни потрепвания на очите, които излизат от нищото. Защо лошите неща се случват на добри хора?

Макар че определено е досадно, има вероятност малко потрепване на очите (или клепач Myokymia, ако сте гадни) всеки път не е истинска причина за безпокойство. По принцип това се случва, когато мускулите около спазма на клепачите ви, принуждавайки капака ви да се движи неволно и да го кара да се чувствате като вашите капаци са екстри във филм на ужасите.

Но това не променя факта, че е досадно АФ и повече от малко разрушителен за ежедневния живот. (За щастие, явлението обикновено е твърде малко, за да могат вашите приятели, партньор или колеги да забележат, според Американската академия по офталмология. Така че има това!)

Ако това звучи познато и търсите да изтръпнете очите си под контрол, ето няколко неща, които биха могли да го накарат да отиде да се озовава-и няколко неща, които можете да направите, за да започнете да се занимавате с него днес.

Защо окото ми потрепва, питате? Ето някои възможни причини:

1. Не получавате достатъчно сън. Националната фондация за сън препоръчва възрастните да получат между седем и девет часа сън на нощ. И според Робърт Греъм, доктор по медицина, не заспиването може да допринесе за това нещо за потрепване на цялото око. Така че, ако очите ви полудяват от дни и вие също сте останали твърде късно всяка вечер, изтощението ви може да е източник на вашите постоянни потрепвания.

2. Стрес или тревожност. Стресиран по време на работа? Тревожен за всичко и всичко? Д -р. Греъм казва, че и двете неща могат да доведат до потрепване на очите. Ако подозирате, че това е така, опитайте традиционните тактики за намаляване на стреса, като удряте любимия си клас Spin, медитирате, ходете на разходка или оставете настрана спокойно време с любимата си книга, тъй като сте избрали да се отпуснете, понижавайки нивата на стрес трябва да ви помогне да прогоните изтръпването на очите си.

3. Електролитни дисбаланси. Ако окото ви потрепва и не можете да разберете причината, dr. Греъм предлага да приемате добавки, които биха могли да помогнат за балансиране на вашите електролити (които помагат за контролиране на мускулната функция), като магнезий и калий. Ако предпочитате да получите тези минерали през диетата си, опитайте да се заредите с банани и сладки картофи.

4. Напрежение в окото. Ако продължавате да освежавате Instagram и да проверявате имейла си хиляди пъти на ден, нивата на стрес не са единственото нещо, което страдате, вие също сте натоварени с очите ви. И д -р. Греъм казва, че напрежението на очите може да доведе до потрепване на очите. Опитайте да елиминирате толкова много време на компютъра, телефона или таблета си и направете редовни почивки на очите (където погледнете далеч от екрана си и изключете в далечна точка за поне 20 секунди).

5. Кофеин. Знаем, знаем, че има малко неща по-добри от изпарилата гореща чаша кафе първо нещо сутрин. Единственият проблем? Консумацията на кофеин е свързана с потрепване на очите, казва д -р. Греъм. Така че, ако забележите, че окото ви се побърква след сутрешния ви кофеин, помислете малко да се върнете върху него и вижте дали това има разлика.

6. Определени лекарства. Изтръпването на очите може да бъде разочароващ страничен ефект от някои лекарства, включително някои лекарства, които се използват за лечение на болестта на Паркинсон. (Ако подозирате, че лекарствата ви може да причинят потрепване на очите, направете не Отидете студено към Турция, разговаряйте на Вашия лекар относно вашите възможности.)

Как да лекуваме потрепващо око в щипка

Ако вашето потрепващо око се изнервя на нервите ви и не искате да чакате нормално количество сън и добавка на магнезий, за да се влезе, има домашно лекарство, което можете да опитате. „Нанесете топли компреси върху потрепващото око и внимателно масажирайте клепача с пръсти“, предлага д -р. Греъм. Звучи ми доста релаксиращо.

Кога да посетите лекар

Разбира се, потрепващото око не винаги е безобидно. Има моменти, когато това е знак за по -голям основен проблем. Например, ако окото ви потрепва и има и зачервяване и хрупкаво натрупване или гной, вероятно се занимавате с розово око или някаква друга инфекция на очите. Много рядко, постоянното потрепване на очите може да бъде ранен сигнал за сериозно неврологично разстройство като синдром на Турет или множествена склероза. Но както отбелязва клиниката на Майо, ако страдате от основно заболяване, вероятно ще изпитате симптоми, освен просто потрепване на очите.

Отново, по -голямата част от случаите на потрепване на очите са доброкачествени (така че не се изплашвайте напълно!). Д -р. Греъм казва, че ако изтръпването на очите ви е постоянно и подозирате, че бихте могли да имате инфекция или друг проблем, важно е да отидете да видите лекар възможно най -скоро, за да го изключите.

Успех с всичко това потрепване. Ще се справиш!

Първоначално публикувано на 15 януари 2019 г., актуализирано на 18 септември 2019 г

Говорейки за странни очни неща ... защо очите ми винаги са толкова сухи? И ето какво трябва да направите, когато се взирате в екрани за Wayyyyy твърде дълго.