Започването на деня си с този противовъзпалителен кокосов цикория лате е ход на мощност за микробиома на червата ви

В допълнение към насърчаването на храносмилането, Sauceda казва. „Ето защо често виждате здравето на червата, свързано с имунитета, или чувате термина„ пропускливи черва “, казва Сауседа Сауседа. „Искаме да запазим тази бариера здраво. И пребиотиците могат да бъдат гориво за бактериите на червата, което може да помогне за поддържането на тази бариера.”

По силата на това, че е без кофеин, рецептата на Чарлс от „Чарлз“ също се смята, че е по-малко дехидратираща, отколкото типична чаша кафе. Това е така, защото кофеинът е известен диуретик и може да причини възпаление в тялото. Освен това Sauceda отбелязва, че започването на деня ви с напитка, богата на фибри и кокосово мляко, е по -удовлетворяващо и енергизиращо от обикновена черна чаша Joe. „Фибрите помагат както за забавяне на храносмилането, така и да поддържате стабилната си кръвна захар“, казва тя. „Кокосовото мляко има някои добри мазнини в него, което също ще ви помогне да се захранвате чрез тези сутрешни срещи.”(Просто не правете грешката да прескачате закуска в дни, в които отпивате тази успокояваща напитка, не е храна, хора!)

За допълнителен вкус Чарлз обича да довършва сутрешното си лате на базата на цикория с тире канела. Докато незадължителна стъпка, тя потенциално може да има големи ползи: има научни изследвания, които предполагат, че канелата има не само противовъзпалителни свойства, но и антиоксидантни, антимикробни и антитуморни ефекти. Освен това е богато на полифеноли, доказано, за което е доказано, че намалява нивата на триглицериди (лоша форма на холестерол) в кръвта. „Канелата може да има много мощни ефекти дори в малки количества, особено ако това е нещо, което пиете всяка сутрин-всичко това се добавя“, казва Сауседа.

Ето как да размахнете противовъзпалителната рецепта за лате на цикория. (FYI: Докато Чарлз казва, че тя се радва на процеса на печене на корени от цикория и глухар.)

Противовъзпалително глухарче и цикория лате рецепта от Heal Me Delicious

Съставки
2 ч. Л. Печен корен от глухарче
1 ч. Л. Печен корен от цикория
1/4 чаша кокосово мляко, задушено
Тире от канела

1. Ако вече не е печено, печено глухарче и цикория в отопляем тиган в продължение на 3 до 5 минути, като се разбърква често, докато те отделят препечен аромат.

2. Поставете корена на глухарчето и цикорията в саксия с чай или френска преса и покрийте с вряща вода. Оставете стръмно за 5 минути.

3. Междувременно поставете пълна мазнина, без добавки кокосово мляко в млечен параход. Пара до пениста.

4. Изсипете задушена чай в чаши и отгоре с пенично мляко и тире от канела.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.