Запушен нос? Ползите от цвеклото включват облекчение от вашите сезонни алергии
Промяната на храните, които ядете, може да окаже значително влияние върху честотата и тежестта на вашите алергии, казва Feller. Докато премахването на определени хранителни храни от вашата диета може да помогне за облекчаване на симптомите, подобни на пропускане на определени сурови плодове (като банани и портокали), ако имате алергия към прашец, например да добавите определени храни в диетата ви, също може да ви помогне. Фелър използва предимствата на цвеклото за алергии с нейния сутрешен пюре.
„Цвеклото може да работи като антихистамин, който потушава възпалението, тъй като те са богат източник на антиоксидантните беталани. Изследванията показват, че когато се консумират с течение на времето, беталаните могат да бъдат защитни срещу оксидативен стрес."-Maya Feller, Rd
„Изпитвах задушни уши и носът-това беше толкова неудобно. Така че добавих цвекло към моя пюре като начин на базата на храна, за да помогна за намаляване на възпалението ", казва тя. „Цвеклото може да работи като антихистамин, който потушава възпалението, тъй като те са богат източник на антиоксидантните беталани. Изследванията показват, че когато се консумират с течение на времето, беталаните могат да бъдат защитни срещу оксидативен стрес."
Експерти в тази статия
- Maya Feller, MS, RD, CDN, регистриран диетолог и диетолог
Цвеклото не е единствената храна с високо съдържание на беталеини, която би могла да помогне за симптомите на алергия към скуош. Prickly Pear (от която можете да направите сок) и Red Pitaya също трябва да свършат трика. Независимо дали решите да добавите цвекло във вашия пюре--можете да направите нещата лесни с прах от цвекло ($ 17)-или друга съставка, богата на беталаин, вашата сърбеж, воднисти очи и постоянен течащ нос нос ще се превърне в минало от миналото. Искам да кажа, има ли по -вкусен начин да получите някакво облекчение на алергията?
Опитайте тази рецепта за хумус на цвекло:
о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.
