Изненадващи признаци на възпаление, които повечето хора пренебрегват

„С хронично възпаление често възпалението възниква на много по -малко ниво, така че тези класически знаци да не се наблюдават на макроскопично ниво“, обяснява DR. Li. „Това ниво на възпаление е по -изпитано чрез генерализирани симптоми като умора, скованост, болки или ако възпалението е по -локализирано, то може да изглежда като главоболие, мозъчна мъгла, храносмилателни промени или сърбеж.”И тогава има онези признаци на косвено възпаление, които няма да намерите, като проверите температурата си или задържате огледало истински близо (като, истински близък). Д -р. Ли обяснява, че ако нивата на холестерола ви внезапно скок, например, това може да показва възпаление с ниско ниво в кръвоносните ви съдове, които са генерирали допълнителни холестеролни молекули, за да поправят всякакви увреждания. (Тъй.)

Докато изследването привлече връзка между възпалението и преждевременната смърт, имайте предвид, че хроничното възпаление започва тайно, често години или десетилетия преди да се диагностицира хронично заболяване, според DR. Li. „Именно през този прозорец от времето коренните причини за възпаление могат да бъдат най -лесно адресирани и добросъвестно заболяване потенциално се предотвратява“, казва тя.

Ако не можете да откриете някой от гореспоменатите предупредителни знаци, DR. Ли казва, че определени навици на начина на живот също могат да рисуват портрет на нива на възпаление в тялото ви. Тя казва, че консумацията на преработени храни като индустриални масла за семена уврежда клетките чрез оксидативен стрес, които увеличават възпалението чрез реагиране с други клетки. Рафинираните въглехидрати могат да шият нивата на инсулин, което с течение на времето може да повиши риска от заразяване с диабет. По същия начин, ако сте постоянно емоционално и психически стресирани, DR. Ли казва, че може да изпитате храносмилателни проблеми, които водят до синдром на пропускливи черва или повишена чревна пропускливост, които в крайна сметка допринасят за възпалението в цялото тяло.

Първата ви стъпка в управлението на нивата на възпаление? Говорете с вас лекар. И не стресирайте за това. В крайна сметка стресът допринася за още повече възпаление.

Запознайте се с тялото си с интуитивно хранене:

Ето какво повечето хора се объркват в възпалението. И това са златните правила за здравето на червата.