Вземете този 2-минутен въпросник, за да разберете дали сте самотни и какво да правите по въпроса

От превъртането през Instagram в момента, в който се събудите до постоянния поток от работни имейли и текстове от приятели, които полето през целия ден, може да се почувства контраинтуитивно да се чувствате, добре, самотни. Взаимодействате с хората нонстоп, нали?

Всъщност според национално проучване, стартирано от Global Health Service Company Cigna по -рано тази година, не толкова много. „Технологията улесни хората да не разговарят физически с други хора“, казва Дъг Немечек, главен медицински директор по поведенческо здраве в Cigna. Но това е уловът: „Нашето проучване показа, че е важно взаимодействията ви да са лични и смислени."

И констатациите не бяха малки. Общо повече от 20 000 u.С. Възрастните отговориха и почти половината съобщават за някои чувства на самота. „Четиридесет и шест процента от възрастните американци съобщават, че винаги се чувстват сами, а двама от петима американци са казали, че понякога или винаги чувстват, че отношенията им не са смислени и че са изолирани от другите“, казва д -р. Немечек. И така, Cigna реши да направи нещо по въпроса.

Това, че нещо е ново опростено проучване с 10 въпроса, базирано на скалата за самота на UCLA (считано за стандарт в пространството за психично здраве), което ви помага да оцените самотата, която може да се чувствате (Напълно нормално ли е или по -сериозно?) и предлага стъпки, които да ви помогнат да го ограничите.

„Открихме, че по -младите поколения (поколение Z и Millennials) са по -самотни."

Самотата засяга хората от всички възрасти, но някои групи с по -високи темпове, според проучването. „Открихме по -младите поколения (поколение Z и Millennials) са по -самотни“, DR. Казва Немечек.

В същото време откритията разкриват навици на хора, за които се съобщава по-малко емоционално изолиран. Най -въздействащото нещо, което можете да направите? Увеличавайте редовните взаимодействия лице в лице, които имате ежедневно (здравей, чат за вода за вода и среща с кафе). По-малко самотните хора също получават тласък от достатъчно сън, упражнения редовно и прекарват време с близки, които предполагат, че има и голяма уелнес връзка.

"Докато работите за борба с самотата, не чувствайте, че трябва да го правите сами", казва той. „Вашият здравен план може да предложи видовете програми, които Cigna предоставя, включително линия за подпомагане на здравето на живо или здравни треньори, които могат да помогнат на хората да предприемат положителни стъпки."

Искам да се реализирам Вашият самота? Вземете въпросника за отваряне на очите по-долу и разберете как да помогнете да обърнете нещата.

Зареждане на съдържание ..

Моля, активирайте JavaScript!

Въпросник за самота на Cigna

Следните 10 твърдения описват как хората понякога се чувстват. За всяко изявление, моля, посочете колко често се чувствате по начина, по който се описва.

Резултатите се изчисляват в края, последвани от пригодени решения, за да ви помогнат да останете добре или да се чувствате по -добре.Този въпросник се основава на скалата за самота на UCLA и е публикуван с разрешение от създателя на мащаб д -р. Даниел Ръсел.

Вземете въпросника, който този въпросник се основава на скалата за самота на UCLA и е публикуван с разрешение от създателя на мащаба д -р. Даниел Ръсел. Този въпросник се основава на скалата за самота на UCLA и е публикуван с разрешение от създателя на мащаб д -р. Даниел Ръсел. Този въпросник се основава на скалата за самота на UCLA и е публикуван с разрешение от създателя на мащаб д -р. Даниел Ръсел. Този въпросник се основава на скалата за самота на UCLA и е публикуван с разрешение от създателя на мащаб д -р. Даниел Ръсел. Този въпросник се основава на скалата за самота на UCLA и е публикуван с разрешение от създателя на мащаб д -р. Даниел Ръсел. Този въпросник се основава на скалата за самота на UCLA и е публикуван с разрешение от създателя на мащаб д -р. Даниел Ръсел. Този въпросник се основава на скалата за самота на UCLA и е публикуван с разрешение от създателя на мащаб д -р. Даниел Ръсел. Този въпросник се основава на скалата за самота на UCLA и е публикуван с разрешение от създателя на мащаб д -р. Даниел Ръсел. Този въпросник се основава на скалата за самота на UCLA и е публикуван с разрешение от създателя на мащаб д -р. Даниел Ръсел. Този въпросник се основава на скалата за самота на UCLA и е публикуван с разрешение от създателя на мащаб д -р. Даниел Ръсел. Този въпросник се основава на скалата за самота на UCLA и е публикуван с разрешение от създателя на мащаб д -р. Даниел Ръсел. Този въпросник се основава на скалата за самота на UCLA и е публикуван с разрешение от създателя на мащаб д -р. Даниел Ръсел.

В партньорство с Cigna

Най -добра снимка: stagsy/ boris jovanovic