Как Меган Руп изхвърли перфекционизма и последва червата си, за да се превърне във фитнес феномен

В „Следвайте вашия прожектор“, създателят на Sculpt Society Меган Руп споделя как слушането на нейните инстинкти й помогна да превърне мечтаната си работа в реалност-и ежедневните навици (като отпиване Здравето на здравето), на която тя разчита на психически и физически да се презареди.

Независимо дали изпитвате инфекциозната енергия на Меган Руп в студиото или в хола ви (чрез платформата за стрийминг на Obé), едно нещо е ясно: Тя има мегават енергия и стил, всички свои собствени. Но преди да се заеме с фитнес сцената на Ню Йорк-и след това завладяват екраните на лаптопи навсякъде-той направи скок на вярата.

„Често сме затрупани от идеята за промяна или не искаме да започнем, докато всичко не е перфектно“, казва Руп, който смени професионална танцова кариера за фитнес предприемачество. „Но освен ако не започнете, нищо няма да се случи. Има сила в действие, не е нужно да е перфектно и не е нужно да имате всички отговори, просто трябва да започнете.”

Бързо напред към днес и отговора на The Sculpt Society-Roup на достъпен, овластяващ и приветлив бутиков фитнес метод-е един от най-бръмчените от NYC за часовете, с клиенти на знаменитости като Supermodels Elsa Hosk и Shanina Shaik.

„Има сила в действие, не е нужно да е перфектно и не е нужно да имате всички отговори, просто трябва да започнете.”

Но за да стигне до там, Руп трябваше да се научи как да слуша червата си. „Най-големият ми трудно спечелен урок (нещо, върху което все още работя) и нещо, с което се надявам да помогна на клиентите чрез движението, е да излязат от главата си“, казва Руп Руп. „Толкова много шум се създава от страх, съмнение и отрицателна самостоятелност-повече можем да се измъкнем от собствения си път и да се чувстваме добре, толкова по-добре."

Ако преследвате мечти и се надявате да пуснете перфекционизма, копайте в изпитаните указатели от Руп за ежедневните основни здравословни навици („Упражнението чрез танца е моята движеща се медитация“), които й помагат да се почувства най-добре да се наслаждава Моментът в най -пълната част.

Продължавайте да четете за здравословните навици и уелнес Основи Меган Руп брои за подмладяване на ума и тялото.

1. Изкопайте в ежедневните навици, които ви карат да се чувствате най -добре

След като се бори с перфекционизма и йо-йо диетата през 20-те си години, Руп се е научил да подхранва тялото си интуитивно с цели храни и лакомства, когато настроението се поразява.

„Писна ми да губя толкова много време да се обсебвам от диетата си“, каза тя. „Отидох студена пуйка [от диетите] и след като го направих, всичко започна да щрака. Отпуснах се в тялото си, промених начина, по който разговарях със себе си и започнах да слушам и да се свързвам със себе си.”

В наши дни тя разчита на ежедневни навици, които я зареждат с енергия, което включва поглъщане на чаша лимонова вода първо нещо сутрин, отпивайки бадемово-млечен лате и се свързва с любимите си хора (обаждайки се на семейството си или се среща с приятел на кафе) когато е възможно.

О, и здравето на здравето, всеки път, когато настроението се удари и. "Наистина обичам джинджифила-лимон и джалапеньо-киви-кукант", казва тя. „Комбуча се чувства като лакомство в края на деня за мен, нещо, което очаквам с нетърпение да имам с вечеря."Лесно като това.

2. Отделете време за почивка и нулиране

Когато буйният треньор не е пред студиото или записва тренировки при поискване за Obé, тя дава приоритет на висококачественото време за охлаждане.

„Нулирането е толкова важно“, казва Руп, чийто нулира с инфрачервени посещения на сауна, седмични масажи и наваксване на сън. „Често избирам повече сън за това, че ходя на събитие.”

Дори по време на опаковани от конфитюр седмици тя дава приоритет на малките почивки на работа. „Да се ​​научим да казвам, че не е важно за поддържането на енергийните ми нива“, казва тя. „Като треньор, вие давате на клиентите си толкова много от собствената си енергия, важно е да се презаредите през ден за почивка и грижа за себе си.”

3. Увеличете уелнес, когато можете

Няма нужда да се стресирате, когато се стремите да засилите благосъстоянието си. „Моят общ съвет за жените, които искат да засилят уелнес рутината си, е да предприемат бебешки стъпки“, казва Руп.

Но ако искате конкретно да го засилите в отдела за упражнения, Roup препоръчва да намерите модал на студио или движение, което ви кара да се чувствате добре. След това опитайте да се ангажирате да го правите два или три пъти седмично. "С течение на времето ще стане по -лесно да се добави към тази рутина, когато станете по -силни", казва тя. Проповяд.

В партньорство със здравен комбуча

Следвайте Your Gut® е регистрирана търговска марка на Health-Ade Kombucha LLC.

Топ снимка: Меган Руп