Тенис шампион Коко Гоф казва, че пастата е тя не. 1 Предварително мача за хранене-нейната печеливша рецепта за 5-контуриране

Рецептата за тестени изделия Coco Gauff прави гориво преди мача

Сега, за the Рецепта за тестени изделия на Coco Gauff. Докато Гауф казва,. „Поддържам го доста просто и отивам доста леко на доматения сос преди мачове“, казва тя и добавя, че обича да го гали с пармезан сирене.

„Понякога трябва да ям наистина бързо в зависимост от мача и колко бърз мачът преди мен върви… мога просто да взема Penne с вилицата и да не се налага да се върти или нещо друго.”-Gauff

Що се отнася до това защо Gauff конкретно търси Пен в своите рецепти преди мача? „Бих казал, че обикновено съм по -скоро момиче от спагети, но Prematch, отивам с Penne, защото това е просто най -лесното за мен да не разливам сос върху мен“, казва тя. „Понякога трябва да ям наистина бързо в зависимост от мача и колко бърз мачът преди мен върви… мога просто да го взема с вилицата и да не се налага да се върти или нещо друго.„Ефективността отговаря на практичността-ние сме всичко за това.

Какво яде Гоф след голям мач

След голям мач, Gauff се фокусира върху две неща: зареждане и рехидратиране на тялото си. Това често включва второ обслужване на нейните макаронени изделия или рецепта за ориз със сьомга и зеленчук. Тя също обича песто, често го сдвоява с скариди или пиле. „Просто това зависи от това как се чувствам този ден“, казва тя за това как решава за хранене след мача.

В допълнение към подхранващата ядене след турнира, Gauff се фокусира и върху попълването на електролити-her go-to is pedialyte sport. „Това е най -доброто нещо някога; Никога не съм имал спазми или нещо с това. И след това очевидно вода “, казва тя. Докато играе тенис, приемът на водата и педиата на Гоф е съотношение на педиалит към водата към два към едно. „Бих се опитал да пия повече педиалит, отколкото вода, когато съм на корта, само защото губим много соли, когато изпотяваме. Така че се опитваме да го попълним възможно най -бързо “, казва Гоф.

Гаф също обича да разчита на хидратиране на закуски по време на мач. „Обичам да ям плодове на корта. Всъщност не съм типът, който обича да използва енергийни гелове или нещо друго. Предпочитам да го поддържам естествено и мисля, че плодът ми дава нужното количество захар, от което се нуждая “, казва тя. Ананас, грозде и ягоди са нейните любими. И въпреки че казва, че обожава манго, тя предпочита да му се наслаждава изключване Съдът; Работата с ракетата след носене на супер сочни плодове може да бъде малко разхвърляно в най -добрия случай. Но, обратно към макароните.

Рецепта за спагети за нахут на нахут на Coco Gauff Alla

Добив 4 порции

Съставки
1 кутия барила нахут спагети
1 чаша панчета, нарязана на кубчета (незадължително гуансиале или бекон)
5 яйчни жълтъка
1/2 чаша сирене Романо, настърган
Прясно смлян черен пипер и морска сол, на вкус

1. В купа разбийте яйчните жълтъци с щипка сол и 1/3 от настърганото сирене.
2. Загрейте масло в тиган на среден огън.
3. Добавете Guanciale, нарежете на ивици и сотирайте за няколко минути, докато леко покафенеят.
4. Междувременно гответе тестени изделия според указанията на пакета.
5. Изцедете, резервирайки част от водата за готвене, прехвърлете в тигана с Guanciale и разбъркайте добре.
6. Извадете тигана от котлона, добавете битките жълтъци с няколко супени лъжици вода за готвене на макаронени изделия и разбъркайте за около 30 секунди.
7. Добавете останалото сирене и разбъркайте добре.
8. Сервирайте веднага, гарнирани с щедра щипка прясно смлян черен пипер и морска сол.

Случай за ядене на тестени изделия ... всеки ден:

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.