3 -те уелнес предмета Ciara Wilson казва „нахрани душата ми“

По -долу тя споделя трите най -важни предмета на своето уелнес възобновяване, които „хранят душата си“ с надеждата, че може да вдъхнови други жени да направят същото.

Уелнес практикува Киара Уилсън се кълне в

1. Приоритизиране на годишните й изпити

Уилсън поставя уелнес на преден план в живота си, а годишните й изпити за благополучие-които включват да се проверяват за рак на шийката на матката в горната част на списъка. "Искам да съм тук толкова дълго, колкото мога, за да стана свидетел на всички ценни моменти с децата си. Част от това се уверете, че съм на върха на нещата с годишния си изпит за уелнес", казва тя. „Всъщност очаквам с нетърпение този изпит и за цялостното си уелнес също правя тест за EKG и проверявам всичките си жизнени жизнени условия, че може да бъде малко процес, но това е най -доброто чувство, знаейки, че съм пуснал моя е и Прекосих моите TS на здравната страна-това е наистина важно за мен."

2. Отделяне на време за грижа за себе си

Подходът на Уилсън към грижата е всичко за малките неща, които се добавят, за да направят голяма разлика. "Понякога просто трябва да поставите света на пауза и аз наистина работя върху овладяването на това за себе си, за да мога да се уверя, че храня душата си и му давам това, от което се нуждае", казва тя. „Дори просто прости неща, като да си почивам и да си пусна телефона. Натискам пауза, за да се наслаждавам на времето с моите момичета, съпругът ми и аз се уверявам, че имаме среща вечер поне веднъж седмично и обичам да се грижа за кожата си и.„За Уилсън просто всички тези малки актове на самообслужване Усещам Добре, "което наистина има значение", казва тя.

3. Преместване на тялото си

„Работата ми помага да храня душата си по наистина страхотен начин“, казва Уилсън и добавя, че тя „наистина се радва“ да се движи и да бъде активна. В наши дни нейните тренировки са вози с пелотон с Ally Love, плюс сесии за тренировка на силата с нейния треньор, Декер Дейвис. „Правим всичко - от плейметрия до повдигане на тежести до кардио до бързи спринтове“, казва Уилсън. „Винаги сме стратегически. Харесва ми да бъда предизвикан и да влизам във фитнеса и да не знам какво да очакваме."

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.