5 -те най -добри чайове за засилване на здравето на мозъка, според невролог и билкар

Чаят от розмарин, мъдрец и лимонов балсам е един от абсолютните любими чайове на Дан за дълголетие, защото тя казва. „Проучванията показват, че розмаринът съдържа карнозна киселина [вид полифенол], който поддържа мозъчната функция, особено дългосрочната памет с обещаващи ефекти срещу болестта на Алцхаймер и болестта на Паркинсон“, казва тя тя, казва тя. „Sage е чудесен както за когнитивните, така и за неврологичните функции, а лимоновият балсам е изучен специално при пациенти с Алцхаймер за когнитивно функциониране.„Техните аромати също играят добре заедно, правейки пикантен чай с нотка на тръпчивост от лимоновия балсам.

Въпреки че може да е по -малко известен на някои американски потребители, чаят Pu'er е основен в Китай, страната му на произход. „Този ​​ферментирал чай има невропротективни свойства, които са проучени, за да покажат голямо подобрение на когнитивното функциониране и за регулиране на централната нервна система“, казва Дан, казва Дан. Бонус: това е чудесно и за червата ви, тъй като е ферментирал.

Как консумирате чая си също може да помогне на вашата познавателна функция

Всички тези чайове са свързани с засилване на здравето на мозъка поради билки, с които се правят, но DR. Джоунс особено се застъпва за това, че ги консумира с приятел или друг придружител-дори, ако това означава практически или по телефона. „Опитът за пиене на чай често действа като почивка в наши дни“, казва тя. „Този ​​автоматизиран навик за варене на чай дава на мозъка ни толкова необходим прекъсване от когнитивното натоварване с висока интензивност, с който обикновено се справя в нашия забързан свят. Доказано е, че тези микро-счупвания забавят мозъчната ни активност, отпадайки от бета-вълните, когато сме заети с по-спокойни алфа вълни. За нашия мозък е изключително полезно да получи това често по -бавно, състояние на почивка."

Много страни имат време за чай, вградени точно в работния си ден. Ако сте в състояние, това си струва да се адаптирате. По този начин правите нещо двойно добро за мозъка си: да си починете и да консумирате билков чай, който поддържа когнитивната функция. Говорете за солиден случай за това, че провеждате чаено парти в средата на деня.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.