6 -те най -добри киселища за здравето на червата, според RD

В допълнение, уверете се. Докато FDA налага, че цялото кисело мляко трябва да бъде направено с активни бактериални култури, много киселища не се считат за богати източници на пробиотици, тъй като техните живи култури може да са били елиминирани в резултат на топлинна обработка. Разгледайте етикета на вашето кисело мляко и проверете за поне два (но в идеалния случай три или четири) щама пробиотици.

По-долу Largeman-Rot. Тя препоръчва тези марки, тъй като те имат добро съотношение протеин към добавена захар, опаковат пробиотици и не съдържат повече от седем грама добавена захар на порция порция. Намерете ги по -долу, след което разгледайте тези лесни рецепти за кисело мляко, за да ги включите в ежедневието си.

Исландски провизии ванилов боб допълнително кремообразно Skyr единично обслужване - $ 1.00

Skyr е супер дебело, кремообразно кисело мляко, което хората в Исландия правят повече от 1000 години. В допълнение към пробиотиците, подходящи за червата, една порция от това кисело мляко съдържа и 11 грама протеин.

Пазарувай сега

Oikos смесени обикновени гръцки немаслени кисело мляко единично сервиране - $ 1.00

Единична порция на този обикновен кисело мляко часовници при впечатляващи 16 грама протеин-това е почти три цели яйца. Поръсете върху някои ядки и семена, за да добавите няколко здравословни мазнини.

Пазарувай сега

Чобани пробиотична ягода, смесена от кисело мляко, единично сервиране - 1 долар.00

Това кисело мляко съдържа шест живи и активни култури, което означава милиарди пробиотици на балансиране на червата на порция. Какво не съдържа: изкуствени аромати и подсладители.

Пазарувай сега

Исландската исландска обтегнала вана с кисело мляко - 6 долара - 6 долара.00

Една чаша от това кисело мляко съдържа шест грама естествена (не добавена) захар и огромни 25 грама протеини, което го прави идеалната основа за тази рецепта за здравословен парфе.

Пазарувай сега

Вана с кисело мляко от лавва пили - 6 долара.00

Това кисело мляко без млечни продукти е направено от пили ядки, които са родом от Филипините, Северна Австралия и части от Югоизточна Азия. Ядките с форма на сълза са впечатляващи, защото съдържат всички осем основни аминокиселини. Киселото мляко е подсладено с млади плантани, които са ниски на гликемичния индекс (което означава, че те няма да причинят скока на кръвната ви захар) и съдържа пребиотици.

Пазарувай сега

Бели мустаци ръчно изработено гръцко кисело мляко - 7 долара.00

Бялото мустаци кисело мляко е ръчно изработено, ръчно напрегнато и ръчно опаковано и отнема три дни от началото до края-което е защо струва малко повече от останалите в този списък. Той се предлага в вкусни аромати като кисела череша, дати, орех и мед и сезонни сортове, които правят удобната за закуска храна на чанта.

Пазарувай сега

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за Wellness марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.