8 -те разтягат физически терапевт прави всяка сутрин, за да започне деня си

На следващо място, половин коленичи пози, белони и дори някои дъски (не се притеснявайте-няма да задържите позицията си дълго), ще ви помогнат леко да събудите вашите тазобедрени флексори, които могат да се съкращават, когато прекарвате дълги периоди от времето.

И накрая, стояща серия, в която ще изпънете раменете си, ще отворите гърдите си и ще създадете място в долната част на гърба, ще ви настрои да се почувствате „по -свободни, повече мобилни и готови да се справите с деня“, д -р. Казва Ю.

И така, убедихме ли ви да зададете алармата си 14 минути по -рано? Дайте го изстрел: тялото ви ще ви благодари за това.

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.