9-те най-откриващи съвета, които научихме за кафето тази година

Наред с други съвети, да останете под 300 mg кофеин на ден, да слушате сигналите на тялото си и да пиете много вода през целия ден, може да поддържа вашите кофеинови навици в контрол в контрол.

3. Начини за приготвяне на кафе, подходящо за чувствителни туми

Кафето е едновременно диуретично и слабително наведнъж; Сдвоете тези свойства с безпокойство, предизвикано от кофеин, и имате рецепта за разстроен стомах. Добавянето на щипка сода за хляб към чашата ви с кафе може да се налага на неволи, според диетика Мади Паскуариело, RD.

„Тъй като содата за хляб е алкална с рН от осем, тя може да помогне за привличането на цялостното рН на вашето кафе до по -неутрално ниво [от седем], както и да помогне за неутрализиране на стомашната киселина като цяло“, казва Паскуарийло.

За все по -нежна чаша кафе, опитайте да смените русото си печено за нещо по -тъмно. Тъмният печен боб са по -малко кисели от другите сортове, казва Паскуариело. Вижте любимите ни нискокисели тъмни печени от 2022 г.

4. Как най-дълго живеят хора в света пият кафе

След като изучавахме сините зони от години, стигнахме до няколко заключения за това как най-дълго живеят хора в света се хранят, спят и упражняват. Според National Geographic Журналист и изследовател на дълголетието Дан Буетнер, можем да придобием ценна представа за живота на живота им и от техните навици за кафе също.

Вместо да спускате чаша кафе у дома за бърза енергия, хора, които живеят в сините зони (Никоя, Коста Рика; Икария, Гърция; Сардиния, Италия; Окинава, Япония; и Лома Линда, Калифорния), отпивайки го навсякъде, отпийте през цялото време деня, предимно в социални условия. Пиейки го в по-малки количества, най-дълго живеещите хора в света извличат енергийните ползи от Java през целия ден-не всички наведнъж. Специфични методи за варене на кафе, използвани от сините зони, като метода на iKarian Coffee, издърпайте повече антиоксиданти от боба в сравнение със западните методи.

5. Вкусността, която е „медено кафе“

Говорейки за най-дългите живи хора на планетата, „Honey Coffee“ е варенето на избор за местните жители в Синята зона на Никоя, Коста Рика. Името „Honey Coffee“ се отнася до метода, при който е преработен плодът за кафе, преди да бъде извлечен нейният боб. Докато повечето методи за кафе включват премахване на захарния вътрешен слой на плодовете на кафе преди печене, методът на медното кафе го ферментира, което води до естествено сладък боб добив.

Готови да опитате медено кафе? Вижте нашия списък с най -добрите, най -смели медени кафета на пазара в момента.

6. Всички ползи за здравето от пенливо кафе

Нека ви запознаем с любимата ни напитка с балони: пенливо кафе. Тази смес от еспресо, минерална вода, портокалова кора и босилек-беше, създадена от кафенета за кафе и звездата на Tiktok Дан Маклафлин.

Освен че е уникален начин да пиете сутрешната си чаша, пенливото кафе е чудесно за червата и сърцето ви. Минералната вода подпомага храносмилането чрез хидратация и намалява кръвното налягане, като осигурява тласък на магнезий и калций. Добавеният цитрус е пълен с имунитет, който е витамин С, което го прави страхотна резба на грипния сезон.

Не го чукай, докато не го опиташ!

7. Силата на самообслужване на сутрешно кафе рутина

За някои от нас варенето на саксия с кафе е просто още една част от сутрешната ни рутина. За други това е много повече. Работата над сутрешна чаша (или се почерпите с варенето на кафене), която е подходяща специално за вашите уникални вкусове, може да бъде успокояващо, успокояващо и да осигури момент на съзнание преди натоварения ден напред напред. Добре+добър репортер Хана Шнайдер попита девет различни ентусиасти на кафе за това как сутрешното им рутинно кафе се влияе положително на живота им. „Гледането на млякото затопляне на млякото ми, преди да се наложи да се грижа за всички за деня… блаженство“, казва поетът Маган.

8. Как да си приготвяме кафе концентрат у дома

Ако някоя от вашите новогодишни резолюции е да получите своите финанси, помислете за смяна. Концентрат за кафе е изненадващо лесен за приготвяне вкъщи с помощта на мигновено гърне. Просто смесете 1 ¼ Чаши от любимото ви смляно кафе с 18 чаши вода, заключете го, запечатайте и го гответе на високо налягане за пет минути. Резултатът е огромна партида супер концентрирано кафе, което ще ви издържи цяла седмица. $ 9, които спестявате всеки ден от варенето у дома, ще се подреждат бързо.

9. Най -добрите, най -вкусни рецепти за кафе на протеини

Тази година научихме, че две яйца не * носят достатъчно протеин за пълнене, зареждайки закуската. За да поправим правилно нашите трудолюбиви мускули и да се отклоним от обедните енергийни потапяния, диетолозите препоръчват да се стремят към 25-40 грама протеини за закуска. Включването на протеини във вашата сутрешна чаша може да е най -лесният начин да постигнете ежедневните си цели за хранене. Независимо дали сте посветени на млечни продукти или фанатик на овесеното мляко, има рецепта за всички в този списък.