Учебната тренировка в дома, за която Джена Деван и Джесика Алба се кълнат в

Странични слайдове (2 комплекта от 10)

Какво работи: Централното разделение на вашия абс

• Етап 1: С двата крака на един плъзгач, започнете на гърба си с ръце надолу и пръсти, притиснати към пода.
• Стъпка 2: Поемете дълбоко въздух и използвайте сърцевината си, за да избутате краката си (които все още трябва да са заедно на плъзгача) направо отстрани. Издишайте и ги върнете в центъра.
• Стъпка 3: Повторете от противоположната страна за един представител.

Бележка от Джонсън: „В началото краката ви може да се върнат повече от страната, но това е добре! Просто отнема известно време, за да свикнете с движението. Обичам да ги правя на подплатен под, използвайки дървените зърна или плочки, така че да е по -лесно да накарате краката да вървят успоредни."

За да получите лечение на знаменитости, без да се налага да напускате хола си, можете да изтеглите Fiton, който предлага тренировки при поискване от някои JJ Johnson и други треньор на A-List. И ако искате повече начини да влезете в света на Digital Fitness, ето някои от другите ни любими приложения, които си струва да проверите.