Аюрведичният етерично масло смес детокс Гуру Гуру Шанън Вон използва всяка сутрин, за да балансира своя Dosha

Добре дошли в моята сутрешна рутина, където Шанън Вон и други гурута за добър живот споделят своите лични (често изненадващи, често здрави) сутрешни ритуали, за да ви помогнат да направите своя a.m.е по -страхотно.

Шанън Вон
Уелнес предприемач и основател на Detox Beauty Brand Pursoma

Първото нещо, което правя сутрин, е да взема рН тест, което обикновено е много точна мярка за това как се чувствам като цяло, забавно е! След това хидратирам: унция вода, взета с моя a.m. Кръг от добавки: Vitex, ежедневно за женско репродуктивно здраве, последвано от любимия ми, Дао в бутилка, пълната стратегия за управление на стреса.

За кофеин имам зелен или черен чай, но през почивните дни преминавам към полукофеиново кафе-това е моето лакомство. След това прекарвам малко сутрешно време за гушкане с малкото си дете. След като тя излезе на вратата, отивам да упражнявам. Ако съм във фермата край залива Чесапийк, аз навърших на открито 20-30 минути доста бързо. Ако съм в Ню Йорк, се боксирам в фитнес залата на Church Street в Сохо. Склонен съм да харесвам упражнения, които са съсредоточени и единствени, сами или с треньор. Боксът за мен е движеща се медитация-вие сте фокусирани, ясни и не можете!

След тренировка, става въпрос за преминаване през сезоните за мен. Ако е горещо, съм склонен да имам пресен сок. Имам страхотна градина, която дава почти всичко, от което се нуждая, за да го направя. Избирам продукцията си, преди да тренирам, и това е време за сок, когато се върна. При по -студено и есенно време в Ню Йорк ям у дома. Диетолог ми каза, че най -добрият начин за ядене е като кралица за закуска, принцеса за обяд и бедняк за вечеря, Така че свикнах с първото си хранене, състоящо се от киноа, сьомга и топла зелена. Тежкото за светлинно хранене се чуди за моята издръжливост през по-студени месеци.

След като ям, се къпя и завършвам с любимите си масла за тяло: През летните месеци обичам серума на Roudian Roes Floracopeia, а в по -хладни месеци балансиращото масло Pratima Skincare на Pratima. Тогава аз съм на вратата, миришеща на рози.

За повече красота Intel от Vaughn, ето нейните съвети за превръщането на вашата баня в най -добрите детокс и правила за хидратация за пиене.