Най -добрите билки за намаляване на подуването, според традиционната китайска медицина

Дори когато правите всичко възможно, за да избегнете млечни продукти, мазна храна и всичко газирано, раздуване може все още се случват. Бихте си помислили, че поръчката на салата от зеле би било безопасно, но дори това понякога може да доведе до чувство на балониране. Едва ли изглежда справедливо.

За щастие, традиционната китайска медицина има някои проницателни причини защо нищо неподозиращите храни могат да бъдат виновният виновник. "Когато стомахът работи твърде горещо или прекалено студено, можете да се почувствате раздути", обяснява основателят на изцелението на Vie Mona Dan, акупунктурист, билкар и експерт на TCM. „Ето защо както пикантната храна, която е гореща, и салата, която е студена, може да ви накара да се почувствате подути."

Включването на подправки и билки може да ви помогне да донесете баланс в ястие-и вашето тяло. И добрата новина е, че ако щетите вече са нанесени, можете да използвате смес от билка, за да неутрализирате проблема, който вече се появява. Ключът е да знаете какво да използвате. "В китайската медицина една билка не прави голяма разлика, защото малко количество може да се загуби, но ако имате смес, тя създава по -силна сила", казва Дан.

„Когато стомахът работи твърде горещо или твърде студено, можете да се почувствате подути. Ето защо както пикантната храна, така и салатата могат да ви накарат да се почувствате подути."

Д -р. Ерик Кархмер, pH.D, изучава TCM повече от 20 години и е в пълно съгласие. Изхождайки от популярна смес от билко.

Тук и двамата експерти споделят All-Star билки на TCM, за да се смесват във вашите ястия или да отпият след това като чай за борба с подута.

Продължавайте да четете, за да влезете в лекарствата, за които отдавна се знае, че работят.

Затоплящи подправки като джинджифил, канела и индийско орехче

И Дан, и ДР. Karchmer казва, че джинджифилът е чудесен, че ви кара да се чувствате по -малко пълнени. "Това е наистина важна билка в китайската медицина", д -р. Казва Кархмер. Ако имате нещо, което би могло да доведе до проблеми с червата-като готини ястия като салата от зеле, пюре или суши-един съвет е да добавите джинджифил право в яденето си, за да предотвратите издуването напълно. "Само по себе си суши може да причини подуване на корема, защото се охлажда, но добавянето на джинджифил и уасаби помага да се балансира", казва Дан.

Тъй. Канелата и индийското орехче са две от DR. Любимите на Karchmer. „Склонни сме да ги харесваме заради вкуса, но те всъщност имат и лечебна полза“, казва той.

Цитрусова жар

Има причина знаменитостите да обичат да пият лимонова вода или да започнат деня си с горещ лимонов чай: Цитрусът е страхотен блъскащ бустер. "Има куп цитрусови плодове, използвани в китайската медицина", DR. Казва Кархмер. „Неща като лимон и вар не са толкова често срещани там, но използват оранжева кора, която има подобни свойства, за да помогне при храносмилането."

Един от него, който е използвал в чайната смес на Dao Labs, Red Tangerine, е известно, че поддържа далака. „В китайската медицина говорим за далака и стомаха“, д -р. Казва Кархмер. „Далакът контролира храносмилането, изважда същностите на храните и ги разпространява в останалата част от тялото, а стомахът поставя нещата в останалата част на храносмилателната система, движейки нещата надолу“, обяснява той. „Билките, които поддържат далака, помагат да се отървете от влажността, която в китайската медицина се отнася до течности, които се забиват."

Дан го обяснява по този начин: „Знаеш как е по -трудно да се движиш, когато е влажен и просто си по -бавен? Тялото е такова, също така всичко се движи по-бавно и това може да доведе до раздуване.„Ето защо цитрусовите кози могат да помогнат, добре, да се движат нещата. Те помагат да се отърват от тази влажност.

Червени плодове

Ако искате да станете малко по -екзотични с вашите TCM билки, DR. Karchmer препоръчва да се включи голорско Бери, известен като Shan Zha на китайски, който е свързан с помощ при кръвоносния поток. Дан също има своите любими червени плодове: годжи и джуджу мъниста. „Всичко, което може да помогне да се получи кръвта, намалявайки корема, поради което богатите на антиоксиданти червени плодове са чудесни за това“, казва тя. Търсенето на чаени смеси с няколко червени горски прахове заедно може да помогне за нокаутирането на това пълно усещане след едно твърде много помага на вечерята.

Най -важният начин да използвате TCM, за да се отървете от подуването, е да помислите какво ще накара тялото ви да се почувства по -балансирано. И след това, смесете съответно вашите смеси.

Ако търсите повече начини да използвате традиционната китайска медицина, ето как може да ви помогне да изчистите акнето си. Плюс това, какво да правите, когато храната не е причината за вашата подута.