Най -добрите съвети и инструменти за наслада от секс по време на менопаузата, според сексолог

И докато менопаузата обикновено се появява, когато някой е на късните си четиридесет и началото на петдесетте, някои хора могат да започнат да чувстват симптоми, включително понижен сексуален стремеж от началните етапи на трийсетте си или дори по-рано в определени случаи (като например, ако яйчниците са отстранени например по време на хистеректомия).

Как всеки етап на менопаузата може да повлияе на сексуалния наводнение

През целия етап на менопаузата перименопауза и менопаузата-нормално е да се намали сексуалният нагон. Тъй като нивата на естроген започват да се колебаят и намаляват, хората могат да изпитват изтъняване, сушене и възпаление на вагиналната лигавица. Това може да доведе до дискомфорт по време на секс или дори болка по време на секс. Освен това, физическите промени, които хората изпитват, също могат да доведат до емоционални и психични промени в здравето, като стрес, тревожност и депресия, което също може да намали сексуалното желание още повече. Ето какво да очаквате на всеки етап:

1. Перименопауза: Перименопаузата започва процеса на менопауза, около 10 години преди официалната менопауза. По време на този етап яйчниците постепенно произвеждат по -малко естроген. Естрогенът, сред много други хормони, е критична част от нашия сексуален нагон, отговорен предимно за вагиналното смазване.
2. Менопауза: Менопаузата възниква, когато някой не изживее период за 12 последователни месеца. На този етап яйчниците са спрели да пускат яйца и да произвеждат по -голямата част от естрогена си. В допълнение към горещите вълни, безсънието и умората, мнозина съобщават за дразнене във влагалището. По -ниските нива на естроген могат да изострят сухотата, възпалението и болката във влагалището на този етап.
3. Постменопауза: След менопауза (или година без менструация), хората влизат в постменопаузата. По време на този етап тялото е по -свикнало с промените, които е преживял; Симптомите, като горещи проблясъци, започват да облекчават. Човек се счита за постменопауза до края на живота си след менопаузата.

Важно е да се отбележи, че опитът на всеки човек с менопаузата варира, така че някои могат да срещнат повече промени в сексуалния си нагон и удоволствието от други. По време на менопаузата и следменопаузата, например, някои хора всъщност изпитват a издигам се В сексуалния им наготовка. Приливът може да бъде обвързан със сексуалната свобода на знанието, че може да има проникващ секс, без риск да забременее или просто поради повече сексуално увереност с възрастта и практиката.

Секс продукти и играчки, които се грижат за удоволствие по време на етапите на менопаузата

През различните етапи на менопаузата вагиналната сухота често може да бъде адресирана с добра смазка. Използвайте един, който е без глицерин, аромат или синтетични аромати, за да избегнете допълнителна сухота, дразнене или инфекция с дрожди. Любимите ми лубчета на водна основа в момента са личната смазка на водната основа на Кокону (25 долара), тъй като е дълготрайна и има копринено, чувствено усещане и добра чиста любов на водната база (12 долара), която се прави с овлажняваща алое вера. За опция за смазване на маслена база с CBD, секс масло за интимност на Foria с CBD (44 долара) също е прекрасно.

След лечение на източника на дискомфорта с смазочни материали, много хора, навигиращи менопауза, могат да се насладят отново. Ако обаче забележите, че имате ниска мотивация да правите секс, препоръчвам да опитате продукти с ботанически афродизиаци, които естествено могат да подхранват вашето либидо, както вътрешно, така и външно. Вътрешно, любимата ми добавка в момента е формулата на OMG на Sex and Good (39 долара), която е пълна с билки като мака и епимедиум, които са отбелязани от изследвания, за да засилят настроението и либидото. Външно препоръчвам масла за възбуда като Awaken на Foria (48 долара) или възбуда на Bloomi (45 долара). Разглеждането на либидото холистично с естествените добавки и външните локални продукти осигурява по -добър изстрел при това да се чувствате добре и да накарате соковете ви да текат отново.

Когато избирате нова секс играчка, има две неща, които трябва да имате предвид: първо, изберете нещо, което ви е вълнуващо лично. Вижте нова играчка като почерпка за себе си. Второ, облегнете се на играчки, които ще насърчават притока на кръв. Помислете топлина, вибрация и засмукване, защото всичко, което насърчава притока на кръв, ще насърчи вашата естествена възбуда и смазване. Някои страхотни опции за стартиране включват клиторната играчка за всмукване на Dame's AER (95 долара) и вибратора за устна стимулация на Lelo's Ora 3 ($ 169).

Как да се насладите на секс и интимност по време на менопауза с партньор

Много от партньорства хора, които изпитват менопауза, се страхуват, че интимността може да намали през този етап от живота си, но стига комуникационните линии да останат отворени, това не трябва да е така. Важно е да говорите с партньора си (и) за дискомфорта, който може да изпитвате по време на секс и всяка друга физическа или емоционална промяна, пред която сте изправени. Помолете ги да бъдат активен участник във вашето удоволствие, водещи до секс, да направят неща, които предизвикват радост в отношенията ви (помислете за дати, които сте направили в началото на връзката си), и бъдете отворени да опитате нови продукти или лечения.

Ако проблемите с интимността не се подобряват или не се чувстват трудни за обсъждане, помислете за работа със сексолог, съветник и/или здравен специалист, който е специализиран в сексуалното здраве. Няма единен отговор на приближаването към менопаузата и няма срам в промените, които вие и вашият партньор трябва да направите във ваше удоволствие и интимност.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за добре+, Нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключване на вашите награди незабавно.