„Големите 3“ начини хормоналните хапчета за контрол на раждаемостта могат да повлияят неблагоприятно върху атлетичните показатели

Те откриха, че онези, които приемат хапчета за контрол на раждаемостта, имат по-високи нива на хормона на стреса кортизол и значително по-ниски концентрации на хормоните DHEA, DHEAS и IGF-1 (всички от които играят роля в мускулния растеж), отколкото тези, които не са на хапчето. По-конкретно, тези, които приемаха хапчета за контрол на раждаемостта, които съдържаха синтетична версия на прогестерон (наречена прогестин), спечелиха малко над половин килограм постна мускулна маса през 10-седмичното проучване, в сравнение с 3.5 килограма мускули, получени от тези, които не са на хапче.

Въпреки това, и това е важно, нямаше разлика в увеличаването на силата с тази повишена мускулна маса срещу. по -малката печалба на мускулната маса, отбелязва dr. Симс. И все пак загубата на допълнителна мускулна маса може да бъде пагубна за моите олимпийски повдигачи, а други се опитват да бъдат силни в категория на теглото, тя казва тя.

3. Може да намали или възпрепятства сърдечно -съдовия капацитет

Не само спортистите от силата, чието изпълнение може да бъде повлияно от устните контрацептиви, които спортистите също могат да изпитат неблагоприятни странични ефекти. „Изследванията показват, че оралните контрацептиви могат да бъдат свързани с по -нисък VO2 MAX, което е мярка за количеството кислород, което можете да използвате по време на обучение“, казва Лора Декесарис, DC, консултант по функционална медицина и PowerLifter.

Като цяло, колкото по -интензивна е вашата тренировка, толкова повече кислород е необходимо тялото ви, за да ви задържи захранването. Така че, ако вашият V02 Max е по -нисък, няма да можете да отидете толкова силно или толкова дълго в тренировките си, тя обяснява.

Защо хормоналните хапчета за контрол на раждаемостта не винаги са лоши за спортистите

„Все още има известна несигурност по тази тема“, казва д -р. Декарис. Повечето от проучванията, разглеждащи въздействието на хапчето върху производителността, са доста малки, отбелязва тя. Плюс това, много проучвания изследват множество видове орални контрацептиви, а не нула на хапчета с подобни хормонални профили, тя казва тя.

„Освен това всеки човек реагира различно на устните контрацептиви въз основа на своята уникална физиология“, казва Д -р. Декарис. „Някои хора може да не забелязват вредно въздействие върху тяхното представяне, докато други могат да изпитат нежелани отрицателни въздействия.”

Накратко: „Трудно е да се правят одеялни изявления за това колко хапче пречи на атлетичните показатели“, казва тя.

Аз съм спортист. Какъв вариант за контрол на раждаемостта е подходящ за мен?

В крайна сметка вие и вашият доставчик на здравни услуги можете да решите, че хормонален контрол на раждаемостта има смисъл за вас. В крайна сметка влиянието му върху атлетиката е само един фактор, който трябва да се вземе предвид при избора на контрацептив, казва д -р. Симс.

И все пак е важно да разберете, че хапчето за контрол на раждаемостта не е единственият ви вариант. „Има толкова много начини да предотвратите бременността, ако това е единствената причина, поради която сте на хапчето“, казва Алиса Вити, основател на Flo Living и автор на Женски код и В фло.

Една от възможностите е да получите само прогестин или медна IUD, казва д-р. Симс. „По принцип препоръчвам IUD само за прогестин, тъй като има минимални системни ефекти и повече хора възобновяват естествената овулация от шест до осем месеца след първоначалното поставяне, което им позволява да проследяват менструалните си цикли през базална телесна температура“, казва тя тя.

Друг вариант е да се комбинира проследяването на овулацията с бариерен метод (вътрешни или външни презервативи) или с друг протокол за предотвратяване на бременността (Phexxi, диафрагма, цервикална капачка, например) по време на овулация, тъй като това е единственият път от цикъла си, който можете да забременеете , Казва Вити.

Най -важното, казва д -р. Симс, е да говорите с вашия доставчик за всички ваши цели. Вместо да споделяте, че искате да предотвратите нежеланата бременност, трябва също да споделяте целите си за сила и/или издръжливост, за да можете да изберете нещо, което ви помага да постигнете всичките си цели и печалби.