Блестящият, но просто трик за справяне с негативни мисли

Добре дошли в Well+Good's (Re) Нова година-петседмична експертна програма, която е всичко да ви помогне да имате най-добрата си година досега. За пета седмица сме развълнувани да имаме Габриел Бернщайн, ‎Феномен за самопомощ (да не говорим за най-продавания автор и член на нашия уелнес съвет). През цялата седмица тя ще споделя своите съвети как да канализирате любовта и увереността на себе си, върху която работите в цялата програма-така че можете да бъдете най-заземеното и мощно себе си през цялата година.

И най -често това безпокойство, което изпитваме, се основава на въображаемо обстоятелство, а не на реалността. Психолозите са преценили, че имаме над 60 000 мисли на ден с 95 до 99 процента от тези повторени мисли. Поради това повторение в крайна сметка преназначаваме и се закачаме в страшен контур от мисли, които не само ни блокират от опита на мира, но и истинската природа на реалния живот.

За щастие имаме избор, когато става въпрос за стрес и негативно мислене: можем активно да изберем нови мисли. И докато отнема някаква практика и усилия, това е така струва си.

Ето как да се справим с повтарящи се мисли и цикли, предизвикващи стрес.

Всеки път, когато умът ви започне да се скита към негативността, обърнете всяка мисъл и посегнете към по-висока, по-любяща перспектива едно по едно време.

Нека използваме работата отново като пример: шефът ви идва да работи в лошо настроение и страхът ви от загуба на работа се задейства. Вместо да се насочите незабавно в лудия град, посегнете към положителна перспектива.

Следващата ви мисъл може да бъде нещо от рода на: „Знам, че тя може да е в лошо настроение, но вероятно това са нейните собствени неща. Ще изпратя положителни мисли на шефа си, за да може тя да пусне това, което я пикае. Вярвам, че моето положително отношение и овластяване на подхода към живота ще ми помогнат да запазя тази работа сигурна. Знам, че съм страхотен работник и че хората обичат да са около мен. Чувствам се уверен в уменията си и се доверявам на моите пълномощия. Работата ми е сигурна. Аз съм в мир. Всичко е наред."

Всеки път, когато умът ви започне да се скита към негативността, обърнете всяка мисъл и посегнете към по -висока, по -любяща перспектива.

Въпреки че в началото този процес може да не се чувства естествен, този начин на мислене е значително по -конструктивен и може да промени целия ви житейски опит. Докато прехвърляте мислите си от отрицателни към положителни, вашата енергия ще се повиши и животът ви ще привлече по -желани преживявания. Доверете се на силата на вашите мисли и ги приемайте много сериозно.

За по-малко от една минута можете да мислите,.

(Re) Нова година серията не е програма „Нова година, нова ти“. (Смятаме, че си доста страхотен, както е!) Вместо. Между сърдечните тренировки, рецепти за красота на DIY и съвети за увереност на убийците, пригответе се да имате най-щастливата и най-здравата си година досега.