Фитнес индустрията често изключва бипок и по-големи хора. Ето как тези професионалисти за тренировка се борят с това

Има много присъщ натиск или „погледнете частта“, или да желаете да погледнете частта, казва Лука Пейдж, основател на радикално Fit, позитивен за тялото на общността за queer, trans, bipoc, големи и дебели хора и техните съюзници с различни способности в Оукланд, Калифорния. „И ако тези две неща не са ваша реалност, това може да се почувства наистина отчуждаващо да направите нещо толкова уязвимо, колкото да движите тялото си пред други хора в това пространство.”

Знам, че се чувствам твърде добре. Като черна, диабетична жена, която стои на 5'10 ”и тежи някъде в диапазона от 170 до 180, аз не се вписват в това, което по -голямата част от фитнес индустрията смята за здравословно и приемливо тяло. Нито ще го направя някога. И затова се ужасявам да се опитам да започна да тренирам отново.

Назад, когато ходех на фитнес по -често, винаги ще бъда болезнено наясно с моята очевидна неадекватност. Често бях единствената присъстваща на чернокожа жена (или може би, ако имах късмет, един от няколкото). Забелязах, че инструкторите и други хора, които работят, имат своите очаквания и предварително създадени представи за моите способности. Треньорите ще издухат точно покрай мен, за да предложат услугите си на бели, атлетични фитнес зала. Учителите по йога никога не си направиха труда да ми помогнат с моите пози. Беше изтънчено, но онези малки моменти на пренебрегване се натрупаха и в крайна сметка ме оставиха да се чувствам неудобно.

„Определено се чувствах невиждан в йога часове и традиционни фитнес пространства заради моята раса, но и защото не отговарям на монолита на чернотата, която много бели и черни хора присвояват на черната култура“, споделя Абиола Акани, нигерийско-американец Йога преподавател, създал йога от Биола, поредица от онлайн курсове, които насърчават черното уелнес.

Работата на Акани е вдъхновена от собственото си пътуване, за да намери своята самоличност. Подобно на много черни хора, които са израснали в предимно бели пространства, тя се бори с утвърждаването си. „В резултат на това израснах хиперкритично, много пъти злоупотребявах с вещества, за да изтръпват чувствата на изолация и постоянно изпълнявайки в пространства, които не се чувствах като принадлежал“, казва тя. „С течение на времето абдикирах авторитета си и загубих собственост в собственото си тяло.”

Йога й помогна да намери своята автономия и сила. „Това ме подхранва чрез отклоняващи се убеждения и предостави достъпна наука за изпълнение на травмата, която държах в подсъзнанието си“, казва тя тя.

Този вид изцеление може да се случи само в наистина приповдигнала среда. За съжаление, както посочва Page, традиционните пространства за фитнес често са места, където са способни, мазнини и диетични културни настроения са силни. „Има силни постоянни съобщения за това да се изтласкате през лимита си, за да отслабнете или да създадете тяло, което се счита за приемливо от бял върховен обектив, който е най-малко и често вредно за хората, влизащи в тези пространства, които, които са „други“, казва те.

Помислете за общи фитнес мантри като „Печелете десерта си“, „Болката е слабост, напускаща тялото“ или „Ако не стискате плячката си, никой друг няма да.”Този вид съобщения е изтласкан от десетилетия. Индустрията ни казва много преди някои от нас да се родят-че мотивацията ни да работим трябва да е срам. Трябва да се срамуваме от всякакви стомашни ролки или целулит. И трябва да се срамуваме, ако не отделяме достатъчно за свободното си време, работим.

Индустрията ни казва много преди някои от нас да се родят-че мотивацията ни да работим трябва да е срам.

Днес някои фитнес професионалисти активно работят, за да направят фитнеса по -приобщаващ. Например, Akanni предлага пакети като „Курс по йога с самостоятелно ръководство за„ силния черен Womxn “и„ самостоятелно ръководен йога курс за възприемане на нашата уникална чернота “, която поддържа черни хора, изключващи и свързващи се със себе си. Чрез възможности като сесии един на един и упражнения за самообучение, тези курсове насърчават потребителите да отучат някои от вредните разкази, изтласкани към черните хора.

„Непреформативен“ е дескриптор, който често се появява в уебсайта на Акани. Това е отличие, което тя казва, че е да се увери, че хората знаят, че тази форма на йога не е свързана с удара на перфектната поза. „Става въпрос за споделяне на практиката отвъд позите от приобщаващ обектив, за да се хареса на телата, които западната йога несъзнателно пренебрегва“, казва Акани.

Ето защо тя създаде IYA, последното й начинание. Това е йога платформа „за всички несъответствия, които не се вписваха съвсем никъде, но все пак искаха агенция в собственото си тяло и способността да бъдат такива, каквито са, когато никой не гледа, на и извън тепиха.”

Страницата може да се свърже с чувството като злоупотреба. „Живеех в по -голямо, кафяво тяло през по -голямата част от живота си и дори когато наистина се занимавах с тренировка, никога не се чувствах особено спокойно, когато движех тялото си“, обясняват те, те обясняват. Дори когато работеха в традиционните фитнес пространства, те все още не се чувстваха като принадлежащи. „Трудно ми беше да бъда моето автентично аз.”

Page създаде фитнес залата на Оукланд, за да отглежда вида на средата, която те жадуваха. „Коренно прилягането беше вдъхновено от липсата на пространства, които видяхме, че има този етос“, казват те. „Ние насърчаваме пространство, което е приобщаващо и забавно! Движението трябва да бъде съсредоточено в срама на радостта на хората. Радостта ще ви накара да се върнете и целта е да направите движението през целия живот практика.”

Разгледайте уебсайта на радикално Fit и ще получите представа за енергията на фитнеса. Те не само се уверяват да рекламират писмено, че това е пространство за всички, но и съдържат анимации на черни хора, хора с увреждания и хора от различни типове тяло, които се радват да тренират. Това разнообразие се вижда и в персонала на фитнеса.

И класовете им са толкова широкообхватни, колкото клиентела, на която се погрижат. Радикално Fit има тренировка, независимо от вашата честотна лента или способности. Ако сте queer и bipoc и търсите тренировка, за да подобрите силата си и да пуснете малко пара, например, има клас за вас: „BBQ: Black and Brown Queers.”

Пейдж казва, че любимата тренировка е powerlifting. „Пауърлифтингът доказа на хората отново и отново колко са силни и напълно се движи около стереотипите за това как изглежда някой“, обясняват те. „Хората винаги са изумени от това колко силни и овластени и лоши се чувстват, когато работят с мряна.”

За да бъда честен, все още се притеснявам да се върна в разгара на тренировките. Но след като чух за този вид работа, аз се чувствам упълномощен да опитам отново фитнес рутина: Напомням си, че това, което е подходящо за тялото ми, е пътят, без значение какво ми каза фитнес индустрията.

За първи път се вълнувам от възстановяването на фитнеса и тялото си. И противно на това, което мислех за тренировка, това се чувства наистина добре.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за добре+, Нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключване на вашите награди незабавно.