Купата за здравето на червата.I. Док препоръчва за лесна лятна закуска

Освен орехи и коноп, семената от чиа и ленени са добри източници на омега-3 и имат страхотен вкус в купа за пюре. Мастните киселини също са ключови за оставането на пълноценно нещо, което определено няма да се случи с плодове самостоятелно. Вземете д -р. Рецептата за смути на Bulsiewicz по -долу за здравословен начин да започнете деня си:

Купа за пюре

Добив 1 купа

Съставки
1 чаша боровинки
3 с.л. Алтернативно мляко
1/4 чаша орехи
2 супени конопени семена
2 с. Л. Сушен кокос

1. Изсипете боровинките и алтернативното мляко в блендер. Смесете за 30 секунди и изсипете в купа.

2. Отгоре намажете с орехите, конопените семена и изсушения кокос.

Споделете любимите си рецепти за здравословна закуска в Well+Good's Cook With Us Facebook Group.