Сутринта съчетава, че експертните билкари зад Sun Potion отпиват

Добре дошли в моята сутрешна рутина, където Скот Линде, Ница Цитрин и други гурута за добър живот споделят своите лични (често изненадващи, често здрави) сутрешни ритуали, за да ви помогнат да направите своя a a.m.е по -страхотно.

Скот Линде
Основател, Sun Potion

Сутрешните съчетания са някои от любимите ми части от всеки ден. Събуждам се с изгрева, докато къщата и дворът все още са тихи. Приветствах се в деня с комфорта на органични фланелни листове и супер луксозен натурален гумен матрак. Обичам да се гушкам с Ница, докато тя все още спи.

В крайна сметка си проправя път към кухнята за чай. Приготвянето на чай е любовта на всяка сутрин. Срещам деня в мълчание. В крайна сметка Ница се събужда и се присъединява към мен за още чай. По -късно билки и отвари заемат мястото си в сместа. Настоящите ми любими включват He Shou Wu, Pine Polen, Mucuna и Reishi.

В някакъв момент Начертавам карта на ума за деня, за конкретен проект или каквото и да е друго, върху което работя по това време. Често се обаждам на менторите си през тези първи часове на деня.

Грижа се за тялото си със сухо миене, масла, люлеене с паста за зъби на Таит, хидрозоли, и други специални неща, направени от приятели. Оставям къщата около 10 или 11, като се чувствам наситена с това, което обичам и готов за още един невероятен ден!

Nitsa Citrine
Творчески директор, Sun Potion

Събуждам се около 7 a.m. Пия голяма чаша изворна или алкална вода и ям няколко лъжици токоси. След това варя вода за чай (или повече чай, ако Скот вече е започнал саксия).

Докато вари, аз отделям чайните листа. Повечето сутрини ще пия pu-erh, който се натиска в торта, така че трябва да откъснете малки парчета от чая, за да използвате всеки път. Обикновено седим на кухненската маса и пием чай, в мълчание.

След това след някаква стратегия и чат със Скот, Правя шинто медитация и скандирам.

В 8 часа сутринта е време за отвара (известна още като закуска). Издърпвам всички тонични билки от шкафа, добавям ги в блендер с 8 до 16 унции сурово ядко мляко и добро пръскане на чаена смес и сервирам.

Повечето дни ще имам камерата си наблизо, за да направя няколко снимки, за да споделя рецептата за деня в @SunPotion Instagram. Ако имаме късмет, Наслаждаваме се на отварата си навън на слънце.

След това е време да отговоря на незабавни имейли или комуникации, душ, обличане и да се събера за 9:30 a.m. Аштанга йога!

Готов за издигане и блясък? Рейчъл Братън споделя любимите си видеоклипове за сутрешна йога, козметичният баф Април Гаргиуло разкрива рецептата си за купа за закуска, а основателят на дъщерята на месаря ​​обяснява защо наистина се нуждаете от a.m. вана с балончета.

(Снимка: Слънчева отвара)