Естествените лечения за сухи кожни състояния, които всъщност работят

Когато Ким Кардашиян плачеше заради нейната диагноза псориазис Поддържане на Кардашиян, Тези от вас, които се борят със същото състояние на кожата-или с екзема-сълзите на риалити звездата на риалити звездата, бяха добре уредени. Тези условия представляват дерматологично предизвикателство през целия живот, което носи със себе си дискомфорт и самосъзнание. Накратко, ефектите са повече от просто дълбоки кожа, те също са емоционални.

Някои фон: псориазис е автоимунно заболяване, което води до свръхпроизводство на кожни клетки, което води до образуване на плаки, обикновено върху лакти, колене и скалпа; Те обаче могат да се покажат и на дланите, торса и дори лицето. Алтернативно, екземата е възпалително състояние на кожата, което причинява неравности, подобни на червен обрив. "Псориазис и екзема са свързани с имунитета, поради което често се отнасяме към тях по същия начин", обяснява Дорис Дей, д-р, дерматолог в Ню Йорк.

„Псориазисът и екземата са свързани с имунитета, поради което често ги лекуваме по същия начин."

Тъй като много закупени от магазини лосиони и кремове, включително тези, които твърдят, че са хипоалергенно-can, изостря псориазис и екзема, естествените лечения могат да бъдат нещо, което много пациенти търсят. Това е особено вярно, като се има предвид, че и двата проблема са в основата си в резултат на възпаление, което може да се управлява чрез диети и промени в начина на живот.

Въпреки че е важно да видите лекар, ако страдате от двата проблеми, има много холистични лечения, които дерматолозите могат да предложат да помогнат за намаляване на възпалението отвътре и отвън. „Повишеното възпаление в тялото хвърля способността на организма да регулира имунната система и следователно може да доведе до избухване на тези кожни състояния“, казва Денди Енгелман, д-р, дерматолог в Ню Йорк. По -долу най -добрите документи споделят холистични лечения.

Продължете да четете за одобрени от дерматолог съвети.

Диета

Богати на антиоксиданти плодове и зеленчуци
Д -р. Денят предлага да добавите сезонни, противовъзпалителни плодове и зеленчуци във вашата диета. Вижте първото и второто ниво на тази антиоксидантна хранителна пирамида за специфични предложения, но фокусът, според нея, трябва да бъде върху добавянето на антиоксидантни суперзвезди като листни зеленина като броколи, зеле и спанак на всяко хранене.

Омега-богати храни
"Препоръчвам омега, намерен в зехтин и мастна риба", добавя д -р. Ден. Тя обяснява, че тези мастни киселини имат способността да засилят имунната ви система и да намалят възпалението. Други източници на омега-3 и омега-6 включват месо, хранени с трева, яйца, ленено семе и чиа семена.

Подправки
„Можете да използвате подправки като Curcumin [(това е куркума!)] и канела, казва д -р. Ден. И двамата се досещате, че това е възпалително. Ако не сте сигурни как да добавите повече куркума в ежедневната си диета, ето пет гениални начина да готвите с нея. Или опитайте да го добавите към всичките си течности-от златисто лате или тези куркума. Междувременно канелата може просто да се поръча право в сутрешната ви чаша кафе.

Ферментирали храни
„Наличието на небалансирано черво може да допринесе за възпалението“, казва д -р. Енгелман. „Препоръчвам на Комбуча и други ферментирали храни, за да се запази възпалението.„И двете могат да предложат здравословен източник на пробиотици, балансиращи бактерии; тук, 3 изобретателни начина за готвене с последните.

Елиминационна диета
Google „Елиминационна диета“ заедно с „екзема“ или „псориазис“ и ще видите безброй препратки, които препоръчват да го опитате. Това е така, защото ако страдате от чувствителност към храна (като глутен, яйца, фъстъци или млечни продукти), някои хора са виждали подобрения в състоянието си, като елиминират задействанията от диетата си. Обикновено лекарите ще ви препоръчат да премахнете храни от диетата си една по една и след това да ги въведете отново в диетата си един по един, за да идентифицирате хранителната причина за вашата болест. Но Шаса Ху, д -р Маями, дерматолог отбелязва, че тази тактика е по -полезна за лечение на псориазис, а не екзема. Плюс това, това не е бързо поправяне. „Казвам на пациентите си, че диетата за елиминация е начин на живот, а не краткосрочно лечение“, казва тя.

Добавки

Колаген
"Възпалението разгражда колагена и хиалуроновата киселина, така че добавката с колаген може да помогне за възстановяване на увредените клетки и поддържане на структурата на кожата", казва DR. Енгелман. Що се отнася до перорални добавки като резервоара колаген за попълване на прах, тя казва, че „хидролизираният колаген е най -лесен за усвояване, защото се разгражда на най -малките форми на пептиди и аминокиселини."

Пробиотици
Ако Kombucha не е вашата чаша чай, вие също можете да поп пробиотици. "Проучванията показват, че чрез възстановяване на здравословния, добър микробиом на тялото и следователно тази на кожата, хората, страдащи от екзема, могат да изградят по -голяма устойчивост на бактериална инфекция и пламъци на своята екзема", казва д -р Ху Ха казва.

Ниацинамид
„Това е противовъзпалителна добавка в семейството на витамин В“, казва ДР. Ден, който препоръчва 500 mg два пъти на ден. „Работи чрез попълване на пътищата в клетките, за да им помогне да се регенерират и предотвратяват и отменят увреждането."

Локални лечения

Пчелен мед
Мед. „Медът е една от най -добрите съставки, които се прилагат в определена зона, която е сърбеж или раздразнена“, казва д -р. Day, който препоръчва да направите маска за лист на сам, като смесите нотка на зехтин и мед, нанасяне върху кожа!). „Оставете го да седи там около час на всякакви петна, които се разпалват и след това го изплакнете“, казва тя. След това не забравяйте да нанесете крем, който овлажнява и Защита на външната бариера на кожата, като например екзема, успокояваща крем за кожата.

Кокосово масло и масло от шафран
„Нещо толкова просто като правилната хидратация оказва голямо влияние върху защитата от псориазис и екзема“, казва д -р. Ден, който предлага да се прилагат продукти на базата на кокосово или шафран. "Кокосовото масло е добро, стига да не сте алергични към него, но не го поставяйте на лицето, ако сте склонни към акне." Причината да работят? „Продуктите на маслена основа са чудесен начин да поддържате влагата в кожата и да създадете бариера“, DR. Казва Енгелман. Но това не означава, че маслата, сами по себе си, заменят влагата, DR. HU добавя, те просто предпазват водата от напускане на кожата.

Алое вера
Това изпитано естествено изгаряне на слънцето може да помогне и за успокояване на кожата на псориазис. "Обичам алое вера, защото има страхотни противовъзпалителни, антиоксидантни, а също и анестетични свойства, така че помага и при всеки сърбеж и изгаряне", казва д-р. Ден. Тя обаче предупреждава, че ако имате екзема, може да имате повишен риск от раздразнена реакция. „Всеки път, когато имате счупвания в кожата, сте по -склонни към дразнене“, обяснява тя.

начин на живот

Индекс на здравословно тяло
„Данните показват, че загубата на тегло може драстично да подобри псориазиса“, казва д -р. Ху. „Следователно, здравословният и активен начин на живот, комбиниран с безопасно намаляване на ИТМ обратно към нормалния диапазон, може да сведе до минимум нуждата от лекарства, отпускани по лекарско предписание, когато хората страдат от псориазис."

Сън
Има причина да го наричат ​​сън за красота. Това е, когато кожата преминава в режим на ремонт, за да обърне щетите, с които се сблъсква през деня, харесванията на замърсяването, UV светлина и стрес. "Ти лекуваш, когато спиш", казва д -р. Ден. Плюс това е показано редовно получаването на много сън, за да държи кортизола (хормона на стреса) под контрол, което от своя страна може да намали възпалението. Не само трябва да се стремите да получавате около 8 часа на нощ (и да се стремите да станете в леглото едновременно през нощта), но и искате да се придържате към релаксиращ ритуал преди леглото (като етерични масла, предизвикващи Zen), за да помогнете Вземете и по -качествен сън.

Страдание от псориазис? Ето защо кожата ви винаги избухва на едни и същи места. За да предотвратите по-нататъшни избухвания, опитайте тези противовъзпалителни уелнес напитки.