Единственият въпрос, който трябва да си зададете дали искате да бъдете по -изпълнени във всяка област от живота си

И така, как да разберете какви са желаните от вашите основни чувства? На първо място, казва Лапорт, трябва да започнете с някакъв вид практика на благодарност, което ще ви вкара в идеалното пространство за глава за избор на желаните от вас основни чувства. „Искате да избирате от усещане за цялост, за пълнота,-не казвате„ Счупена и недостойна, така че искам да усетя тези неща “, казва тя. „Благодарността влияе на химията на мозъка ви и когато тези щастливи химикали се циркулират, виждате нещата по различен начин."

Следващата стъпка, казва Лапорт, е да извадите своя дневник. Курсът за карта на желанието е изпълнен с въпроси, които ще ви помогнат да разкриете основните си желани чувства (и изчерпателни списъци с примерни чувства, ако сте спънати), но Laporte казва, че има няколко ключови подсказки, с които да започнете с. „Най-простото нещо е да помислите за всички неща, които сте уморени от усещането-какво е обратното на това? Това вероятно са показатели за желаните от вас чувства.„Друга мисъл-стартер, според нея, е да попитате вътрешното си дете какво трябва да се чувства, за да се чувства; попитайте вашия супергерой как възнамеряват да се чувстват; и попитайте бъдещото си аз как вече се чувстват.

Вероятно ще ви отнеме известно време, за да стесните и да усъвършенствате основното си желано чувства-може дори няколко седмици. Но след като ги заключите, Laporte предлага да разгледате текущите си житейски цели и да видите дали са в синхрон с това как искате да се чувствате. "Може да се удвоите по дадена цел, защото това е толкова приведено в съответствие с усещането, но може да откриете, че това, което сте гонили, няма да генерира това чувство за вас", казва тя. Например, можете да разберете, че получаването на промоция по време на работа всъщност няма да ви накара да се почувствате, да речем, по -свободни или спокойни. Ако това е така, трябва да спрете да се стремите към него и да започнете мозъчна атака на нови начини да внесете тези чувства в работния си ден.

След това зависи от вас да направите желаните от вас основни чувства част от ежедневието ви, прилагайки ги към всичко: отношения, здраве, кариера, хобита и духовни занимания. „Използвате ги като мантра“, казва Лапорт, който препоръчва да ги рецитира сутрин и преди да си легнете. „Попитайте се всеки ден-и когато планирате своите тримесечни или годишни цели-какво ще направите, за да почувствате начина, по който искате да се чувствате? Използвайте ги, за да ръководите големите си решения."BRB, ще преработя целия си петгодишен план ..

За повече Intel как да засилите удовлетворението си, вземете тази викторина, за да откриете своя език за щастие и да добавите тази рецепта за закуска за повишаване на настроението към списъка си с подпред на хранене.