Единственият трик, който Малин Акерман се кълне, когато се чувства претоварена

Добре дошли в моята сутрешна рутина, където Малин Акерман и други гурута за добър живот споделят своите лични (често изненадващи, често здрави) сутрешни ритуали, за да ви помогнат да направите своя a.m.е по -страхотно.

Малин Акерман
Актриса, певица, модел и посланик в Nature's Bounty

Израснах с майка, която притежаваше магазин за здравословни храни, така че Уелнесът беше в моето съзнание през целия си живот. Винаги се отнасяше до вътрешната красота и оставането на здрави и получаването на всички необходими витамини, за да се почувствате добре.

Винаги започвам деня си с гореща чаша лимонова вода За почистване на черния дроб. Имам 4-годишно дете, така че става въпрос за бързане възможно най-бързо.

Промени в закуската-мисля Важно е да промените нещата, така че да получавате различни хранителни вещества от храните, които ядете. Чувал съм, че можете да станете чувствителни към определени храни, ако ги ядете всеки ден, така че ще превключвам между вегетарски омлети, протеинови шейкове, зелени смутита или овесени ядки с ленени и чиа семена и много плодове. Или ще направя тост с авокадо.

Имам този един пюре, който правя, което обичам. Има кокосово мляко, грахова протеина и ще хвърля маруля от румън, моркови, босилек, куркума и малко морска сол. Получавате всички фибри и протеини, от които се нуждаете и това е като вкусно ядене-това е вкусно.

Що се отнася до кожата ми, Джоузи Маран има наистина страхотна линия от продуктите на Argan Oil's All Argan. Важно е да не поставяте твърде много пълнители в продуктите за грижа за кожата. Опитвам се да бъда естествен и с грима, но е различен на снимачната площадка, защото се нуждаят от грим за телевизия и някои неща просто трябва да са малко по -тежки.

След като вдигна сина си от училище, или ще направя клас баре, душев или ще отида на фитнес. Напоследък бях толкова лош, но Едно от любимите ми неща, когато вляза в рутина, е трансценденталната медитация. Той нулира часовника и ви връща енергията си. Страхотен е обед или в средата на следобед. Също така е чудесно да се направи, когато пътувате.

Единственото нещо, което ми помогна при стрес, е планирането на предната вечер. Обикновено това е от това, Записването на неща и придържането към него, намирам, че наистина помага. Освен това, ако отделите 10 минути, за да медитирате и се заземете отново, мисля, че това е толкова хубав начин да нулирате. Тогава можете да се справите с повече.

Сън също-Колкото повече сън получавате, толкова по -подготвен сте за деня си.

За повече сутрешно inspo: Анна лагер обяснява как да бъдеш в добро настроение незабавно, когато се събудиш. И това е единствената съставка Оливия Уайлд винаги влага в нея.m. пюре.