Растителните ястия, които поддържат този инструктор по SLT достатъчно силен за класове на стойност ден

SLT инструкторът Ейми Паулин е изпитал от първа ръка трансформативният потенциал на здравословното хранене. „Целият ми живот винаги съм се борил с безпокойството и съм опитвал толкова много различни неща, които да му помогнат да го управлявам“, казва тя и добавя, че винаги изглежда се връща.

„Преди около година започнах да изследвам как умът и червата са толкова тясно свързани и се потопиха в растенията на всички неща“, казва Паулин. Това, което тя научи. "Един ден реших, че е време", казва тя. „Напуснах всички животински продукти студена пуйка-ха!-и никога не погледна назад.„Докато различните планове за хранене могат да засегнат различни хора по различни начини, Паулин казва. „Открих и други ползи, включително повишена енергия и повишена мускулна маса“, казва тя тя.

Хубаво е, че тя се чувства заредена. Паулин е инструктор в това, което мнозина казват, че е една от най -трудните тренировки в бутиков фитнес света. SLT-акроним. Най -новото студио на марката е в Роли, Северна Каролина, а Паулин се премести от Чикаго, за да бъде инструктор там.

Въпреки че Югът няма точно репутация на епицентър за уелнес, Паулин се наслаждаваше на намирането на начините си да се придържа към цялата си храна, диета на растителна основа. "Откакто преминах от Чикаго в Рели, определено успях да увелича играта си за продукция", казва тя. „Северна Каролина има толкова много местни ферми с невероятни свежи продукти. Определено се добавя повече вкус в кухнята! За някой, който обича да готви и пека толкова, колкото и аз, това беше смяна на играта."

Тук Паулин показва как изглежда примерен ден на хранене за нея в новия си град, включително какъв е нейният график за забързани тренировки.

Продължавайте да четете, за да видите как изглежда среден ден на хранене и работа за SLT инструктор, Ейми Паулин.

График на тренировка: Не е изненадващо, че SLT е основният ми начин за упражняване. Получавам силните си тренировки и кардио в тази всеобхватна тренировка. Напоследък много бях в студиото, като вземах часове по други инструктори, така че да сме готови за новото откриване на новото студио. Освен това обикновено ходя на разходка след вечеря с деветмесечния си Labradoodle, Harley и съпруга ми Патрик. Чудесно е да имаме това време заедно като семейство, за да не само активни, но и да разговаряме за нашите дни.

Закуска

Почти винаги започвам деня си с кафе с пръскане на бадемово мляко. За да ям, моята закуска е овесена каша, гарнирана със семена от чиа и орехи-за допълнителни фибри и протеини и банан, стафиди и канела. Топингите наистина го засилят, както вкусови, така и хранителни.

Обяд

Един от любимите ми обеди е цяла пшенична опаковка с преосмислен боб, сотиран спанак и царевица с кашу Queso отгоре.

Закуска

В близост до студиото на SLT Raleigh има здравословно място за грабване, наречено Kale Me Crazy и аз съм редовен там. Те имат невероятни смутита! Щом вляза през вратата, те започват да правят моята поръчка: пюрето "възстановяване", направен с половин ванилия, половин шоколадов веган протеин на прах, банан, череши, кашу, кокосово кисело мляко и бадемово мляко.

Вечеря

На този ден имах супа от тайландски кокосови къри с бок choy, тофу и оризова юфка за вечеря. Беше зареден с зеленчуци, пълен с вкус и абсолютно вкусен.

Десерт

Обичам да пека и никога няма да влезете в дома ми, без да виждате огромна чиния с нещо сладко, което съм била. Веган 8 е любимият ми блог за сладкиши. В момента на кухненската ми маса е чиния с домашни вегански канелени ролки.

Ако обичате да виждате какво ядат различни хора в света на фитнес, вижте дневника за храна на инструктора SoulCycle и този от спортист Crossfit.