Завръщането на страховития в офис кака-хау, за да подготви мозъка и червата си за публично пукане

Кофеинът има силен слабителен ефект и ако искате да избегнете пукането в офиса, може да е време да отрежете спирката за кафе от пътуването си.

„Повечето хора ще се качат в офиса, а не защото това е техният график. Това е, когато пият кафе “, казва д -р. Сонпал. „Ако искат да бъдат от типа човек, който пука, преди да отиде да работи, [те трябва] да имат много фибри през целия ден, но по -важното през нощта за вечеря. Пийте кафе преди пътуването си, поне половин час преди да тръгнете. Това ще помогне за модулирането на този график. Средният човек пука в рамките на 30 минути след пиенето на кафе."

Ако не можете да разклатите ритуала да започнете сутринта със специална напитка на бюрото си, помислете за преминаване към безкофеиново кафе или матча (което съдържа кофеин, но не толкова, колкото кафе).

Това са предимствата на кафето, обяснено от RD:

Какво да правите, ако пукането на публично място е единственият вариант

Ако трябва да се карате, най -доброто нещо е да се пука. Задържането му твърде често може да предизвика хаос върху здравето на червата ви. Възможно смущение настрана, страховете около пукането на публично място също са обвързани с хигиената. Лично аз не седя на обществени тоалетни и съм се борил през много кака, докато се разхождах на няколко сантиметра от тоалетната, което е неудобно. Д -р. Сонпал казва,.

„Хората смятат, че баните са нечисти, които, ако някога сте били на бензиностанция, те не грешат“, казва д -р. Сонпал. „В същото време офисите, които са в корпоративни сгради и болници, сега след Пандемична времева линия, мисля, че има толкова безопасни, колкото могат да бъдат поради всички видове практики за хигиена."

Ако сте загрижени за шума, който идва с пукането на публично място, DR. Sonpal казва да използвате телефона си, за да удавите шума. "Казах на пациенти, които имат тежки обществени бани, се опасяват, че трябва просто да гледат няколко видеоклипа на Tiktok на средния обем, докато те отиват", казва той. И ако се притеснявате за миризма, просто донесете бутилка Poo-Pourri (10 долара) със себе си в сергията. „Можете да го напръскате в тоалетната преди да отидете, а маслото след това на горните блокове на въглеводородите, които тялото ни произвежда от изпражненията. Намалява количеството на миризмата ", казва той.

Най -лесното нещо обаче е просто да притежавате вашите публични пушки. "Няма за какво да се притеснявате", казва д -р. Сонпал. „Отидете до банята, когато трябва да отидете до банята, защото е по -добре, отколкото в."

Долната линия е, че всички останали във вашия офис (и света) също пука. Ако трябва да отидете, направете го без страх.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.