Ролята, която умствената издръжливост играе (или по -скоро не) в шампионно мислене, според спортен психолог

И така, какво трябва да замени акцента върху здравината? „Цели, гъвкавост, адаптивност и положително мислене“, казва д -р. Картър. Това са основни компоненти на оптимално мислене за всеки човек, който преследва фитнес цел, и те са сложно свързани.

„Целите са важни“, д -р. Картър казва: „Но запазването на тези цели и мислене гъвкаво също е жизненоважно. Оставането на гъвкав и адаптивен към непредвидените, но вероятни неблагополучия позволява на упражняващите да виждат своето фитнес пътуване като не фиксирани, но включително различни обстоятелства. Оставането на гъвкав ще ви позволи да се прегрупирате и да решите проблеми, когато нещата не могат да вървят по план.”Основната крайна съставка? Положително мислене или мантра, казва тя, която може да мотивира спортист по време на състезанието или трудни тренировки.

Освен това, проучването от 2004 г. предполага, че спортистите могат да увеличат резултатите, като развиват техники и практики на вниманието, които могат да насърчават отговорите в момента и не осъдимното приемане на това, което преминават през. Тези умения могат да се прилагат за почти всеки сценарий за обучение или игрови дни, независимо дали това е отрицателно саморазговаряне, неизбежни метеорологични условия или поддържане на ясен ум, за да се отговори най-добре на препоръката на треньора.

Поддържането на оптимално психично здраве изисква спортистът да остане отворен със себе си, честен по отношение на това, което изпитват, и да притежава самочувствие, за да бъде уязвим, независимо от залозите в играта. Може да звучи като обратното на психическата здравина, но е от първостепенно значение за насърчаване на подобрението за спортисти на всички ивици. „Всяко решение, което първо поставя личната си безопасност, здраве и грижи, е положително решение и трябва да бъде възхвалявано“, казва д -р. Картър. И това важи за спортисти от всяко ниво.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.