Подъл грешка, която правите на фигура четири разтягане, която може да се добави, а не изваждане, напрежение от тялото ви

Вместо това ще искате да държите врата и главата си напълно отпуснати на пода. Но ако това се чувства малко прекалено много, знайте, че винаги можете да освободите краката си, поставете левия крак плосък на пода и пожнете всички предимства на участъка, като просто натиснете това дясно коляно (нежно) от вас с вас с Палма на дясната ти ръка.

Не забравяйте да гледате видеото от началото до края, за да научите още повече за овладяването на фигура четири поза. Почувствайте добротата, фам.