Подъл начин „Синдромът на супер жена“ може да повлияе на вашето здраве

На 28, DR. Tasneem Bhatia, животът на MD беше доста приказен-поне изглеждаше по този начин отвън. След години на училище тя постигна мечтата си да стане лекар. Но тайно тя беше стресирана и изтощена. Тя разви кистозно акне и пищната й коса започна да пада на бучки. Всяка сутрин тя би се събуждала, без да иска да се изправи пред предстоящия ден. Какво не е наред с мен? - чудеше се тя. Аз съм на 20 -те си години и трябва да процъфтявам, а не нещастен.

Когато нейният произход във функционалната медицина не помогна, тя прекара три години в тренировки по хранене, Аюрведа и традиционна китайска медицина. Нейният собствен малък научен експеримент, тя постави всичко, което научи на теста върху себе си. Чрез промяна на диетата си и добавяне на няколко ключови добавки, тя успя да преобрази напълно здравето си-и тя написа две книги в процеса.

"Когато се омъжвате за аюрведична медицина, китайска медицина, конвенционална медицина, лабораторна работа, хранене, хормони, типове тяло и личност, видях, че жените попадат в много отчетливи силози", казва тя. „Прекарах пет години, проследявайки го и това ще се възпроизвежда отново и отново. Започна да става наистина предсказуемо."

Кулминацията на нейните наблюдения (след среща с над 12 000 пациенти) е новата й книга, Superwoman Rx, което помага на жените да разберат своя „тип мощност“ и неговия съвпадащ предписващ план. Сигнал за спойлер: Независимо кой си тип мощност, има вероятност да имате случай на „Синдром на супер жена."

Какво точно е синдромът на Superwoman и как се забърква с вашето здраве? Продължете да четете, за да разберете.

Какво е синдромът на Superwoman?

"Като жени искаме да го направим всичко и да играем множество роли", д -р. Казва Бхатия. „Но желанието да поемем множество роли може да отнеме много от нас и повече енергия, отколкото бихме могли да [имаме].„Ето, синдром на Супер жена.

Как изглежда, точно? Управление на екип по време на работа, но тайно има проби от червата. Преследва различни творчески търговски обекти, но крие осакатяваща тревожност. Да си заета майка, но да се бори с поддържането на здравословно тегло.

„Като жени искаме да направим всичко и да играем множество роли. Но желанието да поеме множество роли, може да отнеме много от нас."

„Всяка жена, която срещам, е невероятна“, д -р. Казва Бхатия. „Една жена може да е създала красиво семейство или общност. Друг може да е създал компания. Важно е да притежавате кой сте и също така е важно да разберете рисковете за здравето, които идват заедно с продължаване на пътя ви, защото всичко е обвързано заедно: нашата енергия, емоции, избор, хормони, храна, упражнения, сън и партньори. Трябва да имате план, за да можете да продължите по пътя си с ентусиазъм и дълголетие, вместо да се сринете и да горите периодично."

Петте вида супер жени

Superwoman Rx Включва доста дълъг тест, който се справя с всичко-от черти на личността до здравословни проблеми-и дори как изглеждат косата, ноктите и езика ви. И тогава забавната част: откриване на вашия архетип. Ето бърз удар:

Шефа дама: „Пациентите с моята шеф дама са известни със своята интелигентност и остроумие, но исканията, които поставят върху себе си. Освен това казва. Сред нейните съвети: Направете снимка на ябълков оцет всеки ден, за да нулирате pH, да ограничите млечните си продукти и да увеличите фибрите и протеините си.

Здрава мацка: Д -р. Bhatia описва здравите пилета като равни части ефирен художник и главнокомандващ. Но когато е извън равновесие, тя предупреждава, медицинските предизвикателства, включително безпокойство, мигрена, IBS, мускулно напрежение и безсъние, може да бъде обезсърчително. За да ги противодейства, DR. Бхатия препоръчва на диета, богата на витамин В, желязо и протеин.

Земна мама: Грижа и състрадателна, DR. Бхатия казва, че земните мами са естествени грижи. Тъй. Яденето на по-малки, по-чести ястия, повече протеини на растителна основа и фибри, докато ограничаването на въглехидратите и захарта може да помогне.

Славей: "Славешките са мотивирани от постоянна безкористност и чувство за обслужване", " Superwoman Rx казва. „По някакъв начин те представляват всички жени и копнежът ни да променим и подобрим света по някакъв начин, големи или малки.„Спасяването на света може да дойде с някои не толкова страхотни странични ефекти, като слаба имунна система, алергии, безсъние и хормонални дисбаланси. RX: Приемане на добавки за повишаване на имунитета като витамин В и пробиотици, придържане към противовъзпалителна диета и приоритизиране на съня.

Gypsy Girl: „Въображаеми, креативни и експанзивни, цигански момичета прекарват много време във въздуха или в творческо пространство“, обяснява книгата. Някои общи условия: тревожност, умора, косопад, пропуснати цикли и безсъние. Сред д -р. Съветът на Bhatia е да се стреми към 50 грама протеини на ден, да избягва глутен и други възпалителни храни и да приоритизират съня.

Вашият тип се променя с течение на времето

Само защото се идентифицирате с, да речем, архетип на шефа дама сега, не означава,. "Има толкова много роли, които ние като жени играем, докато обикаляме нашите 20 -те, 30 -те, 40 -те, 50 -те, 60 -те, през целия път", д -р. Казва Бхатия. Нейната точка: Важно е да се регистрирате със себе си от време на време. Тъй. Но на всяка възраст избягването на изгаряне и поддържането на баланс се връща към самолечение.

"Като жени имаме наистина силно въздействие, така че когато не сме най -добрата версия на себе си, ефектът на пулсацията е върху всичко и всички около нас", д -р. Казва Бхатия. „Всички вече сме супер жени. Просто трябва да се научим да се грижим за себе си."

Независимо какъв тип супер жена сте, грижите за себе си е важна. Ето три ритуали, които са прости, но същевременно мощни. И ако все още нямате рутина за себе си, винаги можете да осиновите на Дженифър Анистън.