Стресът и пърхотната връзка-и как да прекъсне цикъла

Няма нищо като пристъп на безпокойство с цялото тяло, което да ви напомня, че вашата психология и физиология са сериозно преплетен. Знаете сценария: Нещо, което сте стресирали, което ви кара да се потите или сърбеж или болка, което причинява Повече ▼ безпокойство, което води до Повече ▼ физически дискомфорт.

Примери за този „стрес контур“ са широкообхватни, от лошо храносмилане до безсъние. Един изненадващ общ виновник? Това е пърхот, който може да пламне, когато се чувствате напрегнати. Въпреки че има цял куп фактори, които могат да причинят както стрес, така и сух скалп, техните симптоми се изострят взаимно-и този цикъл може да се почувства разочароващо нечуплив.

Спойлер: Не е. Според психолога Санам Хафес, Psyd, намаляването на вашия стрес може всъщност да помогне за подобряване на вашия сух скалп. И според дерматолога Джени Лиу, доктор по медицина, FAAD, склонен към вашия пърхот (с помощта на изпитани продукти, които можете да забиете от Walgreens, като глава и рамене), може да ви помогне да намалите вашия стрес, като увеличите чувството си за чувство за увереност и самочувствие.

Д -р. Хафеез и д -р. Liu Споделете лъжичката за това, което започва целия този стрес, и как управлението на едно състояние може да ви помогне.

Продължете.

Пазарувайте решения за пърхот в Walgreens

Купете сега Head & Roumes Clinical Strength Dandruff Defense $ 12 Купете сега Head & Roumes Classic Clean Anti-Dandruff Shampoo $ 7 Купете сега глава и рамене Сух скалп Грижа Анти-Дендрауф Шампон $ 7

Връзката на стрес-адруетата, обяснена

Добре, така че как всъщност се играе този случай на пилешко или яйце? За да направите крачка назад, ето бързо опресняване на основите на пърхота и стреса.

„Денруф-или [неговия] медицински термин себореен дерматит-е често срещан възпалителен обрив, който може да има широк спектър от презентации: от обикновен люспест до обширно зачервяване, сърбеж или жълт мазен“, Dr. Казва Лю. „Освен физическия външен вид и ефектите върху психичното здраве и физическото благополучие (самостоятелно изображение, самочувствие и т.н.), има съобщения, че стресът може да избухне себореен дерматит, тъй като кортизолът може да се вхрани в възпалителен отговор.”

Да, проучванията показват, че стресът може да предизвика възпаление в тялото и пърхота е един пример за възпалителен отговор.

От друга страна, физическият дискомфорт и емоционалната несигурност на люспеста скалпа могат да бъдат изцяло предизвикващи стрес. „Психичното състояние на тревожността може да увеличи производството на хормони на стреса“, DR. Хафеез казва. „Вашето емоционално състояние може да направи физическите проблеми, които вече имате по -лошо.”И по този начин започва цикълът на стрес-адрует.

Долния ред? „Стресът и тревожността корелират със състоянията на кожата, но някои състояния на кожата се изострят от стрес и тревожност“, DR. Хафеез казва. „Това е порочен цикъл, при който колкото повече някой има определено състояние на кожата, толкова по -стресирани стават.„И колкото по -стресирана сте, толкова по -лошо може да стане състоянието ви на кожата, казва тя.

Как да прекъсне цикъла

И така, как да го сложите край? Първата стъпка, според DR. Hafeez, търси източника на вашите симптоми.

„Първата стъпка е признание“, казва тя. „Определянето на модели на това, което задейства вашия стрес е ключът към управлението му.„Тогава можете да предизвикате мисленето си около този спусък, казва тя, както често очакването ни за ситуация предизвиква повече стрес от самата ситуация. „Често създаваме собствен капан, като се притесняваме за времето [или] трафик, който нямаме контрол над“, DR. Хафеез продължава. „Използването на контрола върху това, което можем и приемането на това, което не можем да намали нивата на стреса си.”

Едно нещо, което определено мога контрол? Как отстранявате скалпа си. За Flake и сърбеж, DR. Liu избира продукти с ключови противовъзпалителни съставки като селен сулфид, които можете да намерите в колекцията за отбрана на клиничната сила на главата и раменете.

Линията от шампоани, балсами и целеви лечения на скалпа разчитат на селен сулфид за формула за борба с клинично ниво, битка, която е достатъчно нежна за ежедневна употреба, независимо от вашия тип коса.

Ако клиничната сила не е вашата скорост, колекции от чисти и сухи скалпа на скалпа са формулирани с пиритионен цинк (друга съставка на DR. Списъкът на Лю). Антибактериалните и противогъбичните свойства на съставката се борят с растежа на дрождите, който е основен фактор в пърхота. Опитайте Classic Clean за свеж аромат и успокоен скалп или отидете за грижи за сух скалп, ако допълнителна влага (здравей, бадемово масло) е това, което сте след това.

За да придадете на скалпа си най -много любов, се откачете с избрания от вас шампоан и пауза за пет минути преди изплакването, д -р. Казва Лю. Това дава време на съставките да се активира. И през тези допълнителни моменти? Опитайте да се обърнете към стреса си с медитация или практика на благодарност ... или чрез изхвърляне на душ мелодия или две.

Искате да научите повече за обичането на скалпа си? Вземете лъжичката от главата и раменете и се запасете с продукти в Walgreens.