Изненадващата аюрведична дихателна техника, която обещава по -добро храносмилане

За оптимално храносмилане и двете DR. Bitz и Mitchell казват, че е най -добре да се яде по време, когато вашият слънчев канал е доминиращ, тъй като е свързан с топлина. Това е, когато вашият аюрведичен "вътрешен огън" се активира, което помага на тялото да усвоява храната по -ефективно, DR. Казва Бит. „Храносмилателната топлина и огън помагат да се разгради правилно храната.„Мичъл добавя, че яденето, когато слънчевият канал на тялото има доминиране, обозначава храносмилателните ензими, което помага на храната да се движи през храносмилателния Трейси по -ефективно.

Не е нужно да правите нещо сложно, за да разберете дали вашият слънчев канал е доминиращ. Всичко, което наистина трябва да направите, е да проверите в коя ноздра дишате. Опитайте да затворите очите си, обърнете внимание на ноздрите си и усещате къде има повече енергия и въздух. "Когато вдишвате, можете да почувствате една ноздра, която преобладава над другата", д -р. Казва Бит. „Ключът е просто да седите тихо и да имате предвид къде се движи дъхът през носа."

Как да използвате дишането си за по -добро храносмилане

Разбира се, повечето от хранене, когато сме гладни и когато графикът ни позволява, а не само когато дишаме от правилната си ноздра. Мичъл казва, че в тези моменти всъщност има начини да се активира правилното доминиране на ноздра. „Един от начините е просто като мирише на вкусни храни“, казва тя. „Друг начин е да добавите джинджифил или малко вар и сол към храната си, което е класически аюрведичен начин за генериране на топлина в тялото и активиране на слънчевия канал“, казва тя.

Друго предимство на тази аюрведично дихателна техника е, че обръщането на внимание на дишането ви по своята същност ви принуждава да забавите и да бъдете по -внимателни; Трудно е да обърнете внимание на дъха си, когато ядете възможно най -бързо, като едновременно правите нещо друго. "Не става въпрос за това да се опитвате да накарате дъха си да направи нещо, докато ядете; става въпрос за съзнанието за случващото се в тялото", казва Мичъл.

Докато доминирането на дишането на дясната ноздра не е нищо, което да се обсеби, това е един инструмент, който може да се използва, за да се включи в тялото ви и да се насочите към потенциално по -здравословно храносмилане. Има причина, поради която аюрведичните техники са издържали на теста на времето; Вашият дъх наистина може да бъде мощен.

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.