Мостовите пози са очевидно страхотни за вашия сексуален живот, така че ето как да ги направите по правилния начин

За да направите позата правилно, започнете с подравняване на краката си със седящи кости с пръсти, обърнати леко навътре. Повдигнете бедрата нагоре и блестяте върху върховете на раменете си. Вземете страните на постелката и продължете да търкаляте раменете си навътре, докато не почувствате тежестта. Ако имате блок, поставете го между вътрешните си бедра и * притиснете *, за да помогнете за усъвършенстване на формата. За по -интензивна версия на позата, преплитайте ръцете си под гърба с ръцете си направо, притиснете се в раменете и повдигнете бедрата още повече. След това, бъдете готови да наистина ли Почувствайте, че мускулите ви се ангажират. Ето видео от нейното тестване на поза правилния начин.

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.