Неочакваният аргумент за приемането на вашата колагенна добавка през нощта

Докато някои колагенни марки съдържат, които препоръчват 3G (или 3 000 mg) глицин в една порция, Randazzo препоръчва да проверите аминокиселителния профил на вашата добавка, за да видите точно колко глицин съдържа, че Intel трябва да бъде на етикета или наличен онлайн. Жизнените протеини например споделят, че глицинът, пролинът и хидроксипролинът съставляват около 50 процента от аминокиселините във формулата си. "Количеството колаген може да варира в зависимост от източника", казва тя, отбелязвайки, че в морския колаген има малко повече глицин, отколкото в добавките, получени от кравите. Можете също да намерите аминокиселината на различни нива в цели храни, включително месо, риба, спирулина и соя.

Едно предупреждение: Посегнах към няколко специалисти по сън, за да получа мислите си за използване на колаген като помощно средство за безсъние и всички те се съгласиха, че данните около глицин и сън все още не са достатъчно здрави, за да ги препоръчат на пациентите. Така че, ако имате сериозни проблеми с съня, трябва да опитате по-стандартно средство за защита, но ако вече сте предан на колаген, определено няма да навреди да го вземете преди лягане и да видите какво ще се случи. Тъй?

Съперничащият колаген на тази бръмчаща добавка в отдела за спускане на кожа.