Най-старият практикуващ лекар в света споделя как поддържа мозъка си остър като 101-годишен невролог

2. Взаимодействат с други хора

Силата на връзката не може да бъде занижена за благополучие. „Вярвам, че социалното взаимодействие е друг ключов компонент за поддържането на ума остър“, казва той. Например, той е умишлено да разговаря с колеги, както и да прекарва време с приятели и семейство почти всеки ден. „Обичам да участвам в интересни разговори и все още да научавам нещо ново от другите всеки ден“, казва той.

Взаимодействието е важно, за да бъдете активни за това, защото възрастните възрастни са по -склонни от по -младите хора да преживеят социална изолация, за което е известно, че увеличават риска от деменция. И изследванията показват, че да останеш свързан с другите има основни положителни ползи за физическото ни здраве, включително здравето на мозъка (и психичното здраве).

3. Коригирайте мисленето си

Когато не се чувствате прекалено страхотно в живота си, да се хванете на колко години сте може да бъде особено лесно нещо. Д -р. Тъкър насърчава хората да имат предвид колко много мислят за възрастта си.

„Признавам, че съм на 101 години, но не се спирам на това“, казва той. Вместо това той се фокусира повече върху това, че е благодарен за това колко години е живял, както и преживяванията, които е имал по пътя (и все още има сега). Това не помага само на DR. Tucker, или: Изследването отстъпва как благодарността може да помогне на хората да живеят по -дълго.

„Умирате веднъж, но живеете ежедневно, така че защо да не се възползвате максимално от него?„Той казва, добавяйки, че животът всеки ден с младежко отношение му помага да се чувства по -млад от него.

4. Създайте устойчиви навици

Д -р. Тъкър не вярва, че можете да „изневерите системата“, така да се каже, когато става въпрос за дълголетие. „Не вярвам в никакви диети за прищявки, чудотворци или специфични съчетания на упражненията, които обещават, че ще живеете до 100“, казва той.

По-скоро той насърчава поведението и умереността, стимулиращо здравето. Например, той слуша тялото си и вкарва няколко мили в бягащата пътека през повечето дни от седмицата. Намирането на устойчиви здравословни навици ще ви предпази от изгаряне или прекаляване.

Какво го кара да работи

В крайна сметка, д -р. Тъкър все още е активен в кариерата си, защото иска да бъде. „Наслаждавам се на това, което правя“, казва той. „Работата ми е приятно.„Той обича да организира мислите си и да преглежда медицински предмети, когато преподава медицински жители и студенти. Той обича да мисли чрез проблеми, да помага на хората и да учи нови неща.

„Имам щастието все още да мога да работя и да бъда в течение на най -новите постижения и лечения в неврологията“, добавя той. Разбира се, той знае, че той не е вашият типичен възрастен гражданин, поради което той е позволил на внука си да заснеме кадри за предстоящ документален филм за DR. Тъкър и работата му, наречени „Какво следва?”

Да обичаш това, което правиш, е крайният ключ, според ДР. Тъкър. „Вълнението от изучаването на нови неща, срещата с нови хора и помагането на пациентите ме поддържа“, казва той.

Чувства се благодарен за късмета, който е имал в намирането на работа, към която е толкова страстен. „Ентусиазмът за вашата работа и личен живот и чувството за цел естествено ще доведе до мотивация“, казва той. (Това е присъща мотивация за вас!) „Това е всичко, което има за това.”

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.