Има някои решаващи разлики между пътуване и ваканция, но бившият може би ще бъде възстановен и радостен?

Ваканцията, от друга страна, е време, посветено на чиста релаксация, където Вие отговарят за вашите действия и локали. „Ваканцията заминава за удоволствие, когато можете да бъдете 100 процента егоистични с времето си“, казва Лора Розенблум, която работи в здравеопазването и често пътува на конференции и да се среща с клиенти и далечни колеги.

Но ако сте в ситуация, в която пътуването е всичко, което можете да се люлеете или единственият план в бъдещето си по всякакъв брой причини, означава ли това, че не сте в състояние да извлечете ползите от усещането, които ваканциите предлагат да предлагат?

Подъл въздействието на психичното здраве от пътуването, а не ваканция

Разликите, разделящи пътуване срещу ваканция, могат да изглеждат доста отчетливи на хартия. Но често пътуванията могат да се маскират като ваканция. Приложение А: Бакалоретното парти на най-добрия ви приятел в Ню Орлиънс, където, въпреки факта, че сваляте ураганите и танцувате на улица французи, все още не трябва да решавате с пълна автономия къде се изразходват вашите трудно спечелени долари или с Кого прекарвате време. Приложение Б: Семейно събиране със законите ви, където вие и вашите деца се очаква да присъствате на всяко едно събитие, окъпани и облечени до съвършенство.

„Пътуванията често оставят хората да се чувстват по -уморени, защото обикновено не оставят време и пространство, за да правят това, което искате или имате нужда, тъй като желанията и нуждите на други хора са на първо място."-Heidi McBain, LMFT

Това може да звучи като разделяне на космите, но има значение за психичното здраве на пътуването срещу дебат за ваканция. „Пътуванията често оставят хората да се чувстват по -уморени, защото обикновено не оставят време и пространство, за да правят това, което искате или имате нужда, тъй като желанията и нуждите на други хора са на първо място“, казва Хайди Макбейн, LMFT, лицензиран терапевт в Тексас. „Това може да ви остави да чувствате, че имате нужда от„ истинска “ваканция, след като сте вкъщи от това пътуване.”Но ако всичките ви трудно спечелени ваканционни дни се използват за това, което суми за пътуване след пътуване, по-малко вероятно е да постигнете това усещане за почивка.

Нищо от това не означава, че пътуването не може да има моменти, които са забавни, възнаграждаващи или дори релаксиращи. Но това означава, че ви е позволено да почувствате тийнейджърско малко (или дори много малко) разочаровани или изтощени, когато се върнете от това, което се надявахте, че ще бъде ваканция и не се чувствате презаредени. И със сигурност има случаи, когато наистина вярвате, че предстоящото време ще бъде добросъвестна ваканция, само за да научите в реално време, че това е просто пътуване.

Например, наличието на „истинска“ ваканция може да бъде особено предизвикателно за родителите, особено за новите. Старата поговорка е, че всеки опит за пътуване с малки деца се счита за пътуване, тъй като нормалните ежедневни отговорности на родителството все още се прилагат. „Вие сте родители на различно място и, честно казано, това е по -трудно от живота у дома“, казва Чембърс. (Помислете: налагане на лягане, докато се приспособявате към различна часова зона или с по своята същност, нарушено от самолет или пътуване с кола). И със сигурност не можете да бъдете напълно егоистични с времето си, когато пътувате с децата си.

„Много родители правят грешката да правят твърде много или да станат твърде големи, опитвайки се да се натъпкате всичко, за да се възползвате максимално от времето си“, казва Уенди Бърк, изпълнителен директор и основател на Cadence, корпоративна туристическа агенция. „Разбираемо е, особено ако получавате само една ваканция годишно. Просто да сте извън вашата зона на комфорт може да бъде стресиращо, дори ако това е красив тропически остров. Опитвайки се да видя всичко, просто добавя към усещането за претоварване.”

Как да оптимизират ваканциите, за да не се чувстват като пътувания

Понякога пътуването, което се проваля, е неизбежна, като когато пътувате с малки деца или гореспоменатото семейно събиране. Но има неща, които можете да направите, за да се възползвате максимално от времето си и да увеличите максимално потенциала за релаксация за вас и тези, с които пътувате.

Чембърс казва, че има много специфични начини да се гарантира, че родителите все още могат да имат ваканция, докато пътуват с деца. „Всичко е в това да отидете в хотел, който прави нещата лесни за вас. Не е нужно да е фантастичен хотел, просто трябва да има хотел, който има удобства като водно тяло и структура на игра “, казва тя. Тя лично не е намерила ваканционни жилищни наеми като Airbnbs, благоприятни за нагласа на ваканцията, „защото тогава все още се очаква да готвите и почистите. По принцип просто вдигате живота си и го поставяте на различно място, дори ако това място има плаж.”

Erina Pindar, COO и управляващ партньор в Smartflyer, луксозна туристическа агенция с пълна услуга, препоръчва да резервирате курортно изживяване, което има дейности на място и детски клубове за малки. „Докато те са заети да се забавляват, можете да бъдете сигурни, че сте просто на крачки, наслаждавайки се на спа центъра или релаксиращи басейни, само в случай, че сте необходими.”

Ако не сте в структуриран курорт, опитайте метода на „Plop“ на Chambers, който води до събуждане и опаковане на всяко едно нещо, от което се нуждаете с вас за деня, след това се насочвате право към плажа, басейна или парк и „plopping“ Вашите неща там за целия ден. „Донесете възглавницата на [вашето дете], тяхното прасенце, каквото ви е необходимо да спите и не планирайте да напуснете до вечеря“, казва тя тя. В идеалния случай, добавя тя, вие отседнете в хотел, в който можете да поръчате храна право на вашия местен начин; Донасянето на пикник с PB & JS за децата също върши работата. По този начин, казва тя, вие намалявате количеството пъти, в които трябва да преминете в друга дейност, която може да бъде хаотична дори в най-добрите времена.

„Създаването на пространство за лично време е важно не само за вас, но за всички в пътуването.-Erina Pindar, COO и управляващ партньор, SmartFlyer

Разбира се, създаването на магазин в хотел с основни удобства не е най -достъпният или достъпен вариант. Въпреки това, Чембърс твърди, че прекарването на четири дни в релаксираща дестинация, където сте бюджетирани, за да закупите всичките си ястия в интернет от седемдневно пътуване, където планирате да направите всичките си ястия или да пътувате далеч до ежедневните си дейности-може да си заслужава За релаксиращите вибрации. „Ще бъдеш толкова по -щастлив, ако можеш да направиш живота си възможно най -лесен“, казва тя.

Чембърс наеме своето „plop” мислене на скорошно бягство до Хаваите с приятели, където тя взе две от децата си, но съпругът й остана вкъщи с третия си. „Бях изключен и на почивка, защото не се опитахме много. Не се опитахме да походим всички вулкани. Не отидохме да гледаме китове. Направихме на плажа на плажа.”

Но тези ваканции все още могат да се чувстват пътуващи, защото все още се грижите за нуждите на другите преди собствените си, дори ако това е да направите нещата по-приятни за всички. За да се извадят няколко чисти моменти, подобни на ваканция от пътуване, „да се уверите, че е необходимо предварително да оставите време за почивка в деня“, казва Пиндар. „Създаването на пространство за лично време е важно не само за вас, но за всички в пътуването.”

Ако сте родител, това може да означава да се разпалите на детегледачка за една вечер, за да можете да имате среща вечер или да помолите партньора си да гледа децата, за да можете да получите масаж, да упражнявате или да отидете на соло екскурзия. Ако пътувате с други членове на семейството или големи групи, опитайте да направите „преди пътуване, за да преминете през маршрута и да извадите всички въпроси от пътя и да се уверите, че всички са на една и съща страница“, казва Пиндар. Това се занимава с всякакви потенциални недоразумения за това колко време всички очаквате да правите дейности заедно спрямо вашите собствени.

Бърк се съгласява: „Намерете общи неща, които можете да направите заедно, така че да получите този опит за свързване, но не се страхувайте да отделите време и за себе си. Ваканцията е лична и това, което радва един много рядко, ще зарадва друго. Помислете за това като да облечете маската си от кислород. Трябва да поставите своето първо, преди да можете да помогнете на другите. Така че, не се страхувайте да се грижите за вас, така че можете да се върнете, за да се насладите напълно на компанията около вас.”

Пътуванията също могат да имат аспекти на ваканцията

По същия начин, дори когато сте на много очевидно пътуване с не-ваканция, „можете да отделите време, за да направите моменти от пътуване да се почувствате като ваканция“, казва Розенблум. „Например, ако съм на работно пътуване до топло място и работните ми задължения са приключили, ще прекарвам преди полета до басейна или се скитам около нов град. Когато пътуваме за сватби, съпругът ми и аз се опитваме да прекарваме време, правейки неща, които ще приоритизираме на почивка, като ходене без дневен ред или наемане на забавна кола.”

Пиндар предлага да се придържате към няколко дни до началото на работа или задължително пътуване, ако това е финансово осъществимо. „Пристигането на няколко дни преди срещата или събитието за изследване на град винаги е чудесен начин да изживеете почивката на ваканцията. В някои случаи пристигането рано също ви позволява да се улесните в нова часова зона, която като бонус прави пътуването ви по -продуктивно.

McBain също така предлага да отделите време за упражняване или медитация по време на самото пътуване. „Помислете за начини, по които можете добре да дадете приоритет на това, което искате и да се нуждаете чрез ясна граница с други хора, дори когато другите хора имат различни очаквания около вашето време“, казва тя.

Има малки начини да настроите вашата перспектива, за да влезете и в режим на ваканция, казва Бърк. „Разходете се без телефона си. Направете смисъл да научите нещо ново за града, в който се намирате, или посетете местна забележителност. Дори и най -скучното бизнес пътуване може да се превърне в вълнуващо пътуване за свободното време, ако прехвърлите мисленето си за това, което искате да направите, и да получите от опита, и да работите около своя дневен ред, за да намерите бялото пространство, за да изследвате или откриете нещо ново.”

Наскоро Чембърс и съпругът й обсъждаха какъв вид пътуване може да се справят през лятото. Италия беше на масата. Ирландия също. Но след като взеха най-определеното-трип-не-а-ваканция в Ню Йорк, те разбраха, че искат да приоритизират релаксацията като семейство. Затова решиха, че поредната ваканция „Plop“ беше в бъдещето им вместо това. „Италия ще бъде толкова по -приятна, когато децата ми не са във фаза на плячка“, казва тя. Дотогава търпението и „plop“ са в ред.

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.