Има разлика между емоционалната прозрачност и емоционалната уязвимост-защо това е важно

Идеята е, че не искате да „бъдете отворена книга“ с всички, когато в действителност, както казва Браун, хората трябва да спечелят правото да чуят вашата история-и трябва да сте готови да я споделите с хората Когато е подходящо (дори трудните неща).

Защо някои хора се борят да се отворят

Има толкова много причини, поради които хората се борят да бъдат уязвими или прозрачни. „Като цяло започва с нивото на психологическа безопасност, което човекът изпитва в контекста на възможността да споделя“, д -р. Казва Рукър. Колкото по -малко се чувствате, толкова по -малка е вероятността да бъдете емоционално прозрачни или уязвими и обратно.

Като емоционално прозрачни и емоционално уязвими, особено към хората, които обичате и се чувствате в безопасност, са важни умения. Но ако се борите с едното (или и двете), не се бийте за това. „Това са умения и като всички умения, някои ще имат присъщи способности, а други може да се наложи да работят малко в тях“, д -р. Казва Рукър.

За да започнете да изграждате повече емоционална прозрачност и уязвимост в отношенията си, първо идентифицирайте своите граници. „Предварително определете вашите психологически релси на бронята“, съветва д -р. Rucker. „Какво ти е удобно да рискуваш и какво е извън границите? Ако тези притеснения първоначално се чувстват двусмислени, първо ролеви игри на сигурно място. Например, практикувайте уязвимост и отвореност, когато общувате с някой, на когото се доверявате интимно.”И като при всяко умение, колкото повече практикувате, толкова по -добре ще получите.