Тези 5 билки за повишаване на настроението ще ви помогнат да завършите зимата на високо

Разбира се, основите на Hygge Essentials могат да направят сезонната депресия малко по-лесна за понасяне, но понякога е необходимо повече от рошаво хвърляне, за да се излекува блус на късната зима. (Особено, когато се усилват от стресори като болен родител, надморски шеф или битка с вашия BFF.)

Това е мястото, където влизат билки. Въпреки че притесненията ви няма да изчезнат напълно след чаша чай или тинктура, някои растения могат да бъдат сериозно мощни повдигачи на настроението и са особено удобни през тези седмици, когато слънчевата светлина е оскъдна и твърдите неща изглежда надвишават доброто.

Билкарният и интегративен здравен водач Рейчъл Робинет вярва в растителната медицина толкова много, че тя редовно е домакин на семинари в Бруклин, за да научи билковата коварна как да вдъхновява повече енергия, по-добър сън и дори ясен сънуване. (Момичето познава нещата си.)

Тук тя споделя пет от любимите си билки за повишаване на настроението и най-ефективните начини да извлекат техните ползи. Донесете през следващата зимна буря.

Продължавайте да четете за най-добрите начини да използвате 5 мощни, отклоняващи настроението билки.

Ашваганда

Тази адаптогенна билка наистина бръмчи в момента Frank Lipman, MD, дори нарече Ashwagandha "Nature's Miracle Stress Fighter.„И има добра причина, поради която е гласуван най -популярен. Според Робинет този храст помага да се предпази тялото от хроничен стрес, като поддържа надбъбреците във времето, а също така е установено, че помага при безсъние и тревожност. Който не се е справил с поне едно от тези неща?

Как се използва: „Или като прах, смесен с храна или в добавка като капсула или тинктура“, препоръчва Robinett. Професионален съвет: Ashwagandha е дебел разтворим, така че го вземете с храна, така че да се абсорбира по -добре. Освен това, уверете се,.

Св. Жорат на Джон

"Това е една от най -често използваните билки за щастие", казва Робинет. Това вероятно е така, защото ST. Жантата на Джон е мощен. Всъщност някои проучвания казват, че това е също толкова въздействащо, колкото приемането на антидепресант. Тъй. Жорат на Джон, не забравяйте да кажете на Вашия лекар.

Как се използва: Нашият билкар казва, че това растение е приятно като чай, но ако използвате ST. Жаматът на Джон да лекува депресията, потърсете това в капсула или тинктурата, която е най-мощна по този начин, и ще почувствате по-непосредствено изместване на настроението.

Роза

Ако вашето нещастие произтича от това да се чувствате горчиви или ядосани, се казва, че Роуз помага да смекчи сърцето ви. "Това се отразява на емоционалното ви състояние по наистина красив начин", казва Робинет. Тя обяснява, че Роуз вдъхновява спокойни чувства на любов-не пеперуди или бърз сърдечен пулс тук.

Как да го взема: Превърнете го в пълноценно изживяване, като сте се издигнали в чаена форма. „Можете дори да направите студена пива“, предлага Робинет. „Но ако варите свои, просто не забравяйте да използвате ханша Rose, а не венчелистчетата от рози.„(Последното е, хм, диуретик.)

Дамиана

Подобно на Роуз, Дамяна е сърцераздирателна билка, вдъхновяваща любов и състрадание, както и релаксация. Добре е да имате удобно, ако се притеснявате за нещо. „Ашваганда и Св. Жабът на Джон не ви дава същия тип успокояване и лекота “, казва Робинет.

Как да го взема: Подобно на Роуз, билкарът препоръчва да се консумира Дамяна като чай, тъй като ритуалът добавя към цялостния успокояващ ефект. Pinkies Up!

Лимонов балсам

Когато животът ръце, вие лимони ... е, вие знаете останалото. "Лимоновият балсам помага емоционално да ви почисти-и много пъти може да вдъхнови радост", казва Робинет. „И така, докато Роуз и Дамяна са успокоителни и успокояващи, лимоновият балсам е по -подмладяващ.„Мислете за това като за детоксикация за вашето психическо състояние.

Как да го взема: Тъй като ароматът може да бъде малко тръпчив, Робинет предлага да се сдобиете с лимонов балсам в тинктурна форма под езика си, да се смеси с вашия пюре или да се разбърква в малка чаша H2O-kind от някаква допълнителна Spa вода с висок Vibe.

Придвижването на преместване помага и при щастието, особено с тази тренировка, която е създадена по поръчка, за да засили настроението ви. Но понякога просто трябва да разхладите това, че вашият план-план за релаксиращ ден на щастие.