Това са най -добрите обувки за бягане на бягащата пътека, според Podiatrists и Fitness инструктори
Също така си струва да се отбележи, че „по отношение на пробега, е по -малко вероятно да продължите на дълги бягащи пътека, отколкото на открито, което означава, че няма да се налага да сменяте обувките си за бягаща пътека толкова често.„Важното е да проследите пробега си, според Стивин: Вашите обувки на открито трябва да бъдат подменени на всеки 300 мили.
Какво трябва да търсите, когато избирате най -добрите обувки за бягане за бягащата пътека
Имайки предвид броя на маратотъчните обувки на пазара в момента, може да е трудно да определите кои от тях ще ви помогнат да ускорите, да тренирате по-усилено и да вкарате тези километри, без да причинявате никакви наранявания. По -долу са факторите, които нашите експерти казват, че трябва да имате предвид, когато търсите най -добрите обувки за бягане за бягащата пътека.
Размер и годни
„Когато избирате бягаща обувка, винаги трябва да отидете с половин размер по-голям от нормалния си размер на обувките“, казва Стивенин. „Това е така, защото пръстите на краката ви трябва да имат място да се разпространяват широко, без да се свиват. И петата ви трябва да се побере удобно в задната част на обувката ви, без да можете да се изплъзнете.”Определено опитайте с няколко размера, за да видите какво работи най -добре за вас.
Тегло
Стивенин казва, че като цяло бихте искали по -леки обувки, за да можете да бягате по -бързо на бягащата пътека. За да се квалифицират като леки, обувките трябва да часовник с по -малко от 8 унции, докато по -тежките обикновено са по -близо до 10.5 унции.
Капка от пета до пети
По същество спадът на петата до петите е разликата във височината между петата и предния крак в атлетичната обувка и в зависимост от това как бягате, може да откриете, че едно конкретно число е по-удобно за вас от друг. Лобкова казва, че тези, които първо се удари в земята с петата си, трябва да търсят капки с по-високи пети до пети, докато тези, които първо удрят земята с пръстите на краката.
„Ако не сте сигурни как бягате, също е възможно да направите анализ на походката от Вашия лекар“, добавя Лобкова. „Това може да ви помогне да определите коя част от крака ви получава най -много шок, когато тренирате, и може да ви помогне да изберете най -добрата обувка за вас.”
Възглавница
„Бих казал, че не се нуждаете от толкова тежка възглавница, която тича на бягаща пътека, за разлика от бягането навън“, казва Стивенин. Това обикновено е въпрос на лични предпочитания и можете да видите колко удобно е да имате различни нива на възглавница.
Форма на краката
Ако страдате от някакъв проблем с краката като плоски крака или високи арки, трябва да потърсите специализирани обувки за бягане, според Lobkova. „Повечето хора имат известна степен на плосък крак“, подчертава тя. „Истинските високи арки са по -рядко срещани и обикновено се нуждаят от неутрална течаща маратонка. За хора с плоски крака може да е необходима стабилност или обувка за контрол на движението.„Тя препоръчва да получите тест за анализ на походката, за да се определи колко дълго произнасяте по време на цикъла на ходене/бягане (колко вашият глезена и върха на арката) и как кракът се приземява на земята при контакт с петата.
Все още объркан? Накарахме нашите експерти да направят част от стесняването за вас. Ето най -добрите обувки за бягане на бягащата пътека, според фитнес експерт и подиатрист.
Най -доброто като цяло
„Любимата ми обувка е Brooks Adrenaline GTS 22 маратонки“, казва Стивин. „Той има перфектното количество подкрепа, стабилност и възглавница, което го прави чудесен както за бягащите пътеки, така и за бягането на открито.”
Изработена от рециклирани материали и мрежа, печелившата характеристика на маратонките Brooks Adrenaline GTS 22 е фактът, че е проектиран да предлага перфектния баланс на подкрепа и мекота. С около 10 килограма това не е най -леката обувка на пазара, но причината хората да я обичат толкова много има всичко общо с възглавницата си: не е твърде мека, нито твърде леко, усвояването на шока го прави, така че да предотврати наранявания, без да ви прави Чувствайте се, че се опитвате да бягате в облак. Тази обувка има 12 милиметрова капка пета до пета, насърчава по -добра механика на краката и намалява количеството на стрес и върху тялото ви.
Материал: Рециклирани материали и мрежа
Капка пръст на петата: 12 мм
Налични размери: 5-12 редовен, тесен и широк
Най -леки
Ако споменатата по -горе маратонка Brooks Adrenaline GTS 22 е твърде тежка за вас (известна още като, искате нещо, в което наистина можете да увеличите мащаба), тогава Lobkova препоръчва Hoka One One Rincon 3 жени обувки вместо това. Вграждане на 6.5 унции за среден размер 8 с размер 8, това е една от най -леките маратонки на пазара в момента, а също така има и капка с по -ниска пета до пета, което го прави чудесно за тези, които имат неутрален крак (нито високи арки, нито плоски крака ). Освен това има невероятно дишащ горен слой, така че ако сте склонни да се потите много, това е обувката за вас.
Материал: Синтетичен и мрежест
Капка пръст на петата: 5 мм
Налични размери: 6-12
Най -доброто за наранявания
Въпреки че трябва абсолютно да се регистрирате с вашия лекар, преди да се опитате да започнете да бягате с нараняване (или дори малко след като сте излекували от един), ако продължите напред. Спадът от долната пета до петата означава,. Възглавничката му също е лека и отзивчива, така че определено чувствате, че има нещо там, но все още е достатъчно пружинно за скорост.
Материал: Рециклирани материали и мрежа
Капка пръст на петата: 4 мм
Налични размери: 5-12, редовен и широк
Най -стилни
Още през май 2022 г. Lululemon влезе в играта и проектира тези обувки за бягане на Blissfeel за жени. Според марката тази обувка осигурява сигурна форма и добавена стабилност поради подплатения език отпред и щипка на петата отзад. Освен това е невероятно стилен, благодарение на огромния масив от забавни цветове, от които да се избере, заедно с хладната двутонирана пета и наклонена форма. Мрежата гарантира, че е супер дишаща и при 9.5 -милиметрова капка пета до пета, това е и страхотна ежедневна обувка.
Материал: Мрежа
Капка пръст на петата: 9.5 мм
Налични размери: 5-11
Най -доброто за плоски крака
„За тези с плоски крака препоръчвам обувки за бягане и ходене на стабилност, като маратонки ASICS Gel-Kayano 27“, казва Лобкова. „Тези обувки са за хора, които се произнасят по -дълго, отколкото трябва да бъдат по време на нормалния цикъл на ходене, и затова този тип обувки предлага стабилност и поддръжка на средата на краката.„Лесен начин да се тества дали обувката е обувка за стабилност е да се опитате да я огънете в средната точка, според Lobkova: Колкото по -трудно е да го направите, толкова по -стабилна е междинната подметка и по този начин по -стабилната обувка.
Материал: Синтетичен и мрежест
Капка пръст на петата: 10 мм
Налични размери: 5-9
Най -доброто за високи арки
Ако имате високи арки, Lobkova предлага да инвестирате в обувката Brooks Women's Ghost 14, тъй като тя има невероятно капка от 12 мм от 12 мм от 12 мм. „Това е необходимо за тези с високи арки, защото това, заедно с допълнителната възглавница под пръстите на краката, помага да се разсее натискът под топката на стъпалото.”Тази обувка се предлага и в тонове размери от тесни до широки, което позволява перфектното прилягане и стабилност всеки път.
Материал: Мрежа
Капка пръст на петата: 12 мм
Налични размери: 5-11, тесен, среден и широк
Най -дишащ
Ако сте виждали тази модерна и нова обувка за възрастта във фитнеса, това е така, защото поема в кардио стая и пода на теглото-и това е благодарение на неговия отзивчив дизайн и комфорт. X 3 е особено чудесен за бегачите, защото макар да е обувка за бягане, това е и обувка „всичко“, така че инвестирате в маратонка, която може да го направи All-Cardio, Hiit, тежести, поръчки, да се разхождате около блока, Наричаш го.
Собствената технология CloudTec и Speedboard ви помага да ви движи напред и оптимизира вашите тиражи. Това основно означава, че ударът е наистина добър и вие получавате повече отскачане с всеки крак. Това е страхотна обувка за бягащата пътека, както и на тротоара. Фитнес писателката Анжелика Уилсън го постави на изпитание:
„От момента, в който за първи път вдигнах пакета за доставка, разбрах, че тези обувки ще бъдат новите ми маратонки. Освен че са свръхлеки, тези маратонки са толкова дишащи, че краката ми не се потят, когато се разхождат до фитнеса. След като ударих бягащата пътека, завърших любов далеч по -дълбоко, отколкото мислех, че е възможна с маратонка.
Обувките за бягане имат елегантен дизайн, който работи за ежедневно носене, както и за изпомпване на сърцевини. Тези облачни X3 имат поддръжка на арката и осем милиметрови капки от пета до пети, което прави всеки крак по-лесен от последния “, казва тя.
Единственото нещо, което трябва да се отбележи, е, че заради лекото си и дишащо изграждане, те не са супер възглавници-у. Така че, ако имате нужда от повече поддръжка (или ако имате проблеми със съвместните или шини), бихме препоръчали нещо повече възглавници-у.
Материал: Рециклирана мрежа
Капка пръст на петата: 8 мм
Налични размери: 5-11
Искате да бъдете първият, който чува за най -новите (и най -големите) капки за магазини, персонализирани колекции, отстъпки и други? Регистрирайте се, за да бъде доставен Intel направо във вашата пощенска кутия.
