Това са най -здравословните закуски, които можете да намерите на бензиностанцията

Но преди да хванете всяка стара торба с плантатори и помислете за обработка на времето за закуска, потърсете покрай хранителните факти. „Потърсете сухо печени или сурови ядки“, казва Хевър и се избягвайте от всичко, обозначено с мед-печен. „Тогава добавяте захар отгоре на солта. В идеалния случай гайката трябва да е единствената съставка."

Ако несолените ядки и семена не удовлетворяват вкусовите ви рецептори (въпреки че знаете, че ще потушат глада ви), Мендес има гениален хак-и това е толкова просто, ще се чудите защо никога не сте мислили за него: купете един пакет на всеки и ги смесете заедно. „По този начин всяка шепа има малко по -малко сол."

Опциите за здравословни напитки съществуват на бензиностанции---7 са 7

„Водата е най -добрият вариант за пиене“, казва Хевър. Но ако искате да го изстреляте, "искряща вода, клубна сода или периер също е идеално."

Експертите също така дават палци на неподсладен чай, а Станфорд казва, че кокосовата вода е чудесна алтернатива на енергийните напитки. Ако имате късмет, може дори да успеете да намерите Kombucha-Mendez и Stanford, и двамата казват, че са забелязали напитката за здраве на червата на сервизните станции около Сан Франциско и Ню Йорк.

Ако не запазите диета без млечни продукти, Станфорд казва, че млякото е друг интелигентен избор. "Това е здравословна напитка, пълна с протеини, калций и витамин D", казва тя.

За тласък на протеини, заредете с качеството на резки следващия път, когато спрете за газ

Тънките джанти, облицоващи брояча на касата. "Ако имате дълъг път и имате нужда от енергията, ядейки нещо като Jerky-Particularly Turkey Jerky-щял да бъде много по-добър от това да ядете нещо сладко", казва Мендес. Станфорд добавя, че тя е била (приятно) изненадана, че е намерила 100 процента говеждо месо, хранено с трева на някои рафтове за бензиностанции.

Други закуски, опаковани с протеини, които получават печата на одобрението, включват твърдо сварени яйца и сирене. И отново го кажете с мен-четете етикетите. Ще искате да избегнете добавена захар, натрий и консерванти.

Достигнете до цели плодове или тъмен шоколад, за да задоволите вашия сладък зъб

Бонбоните на природата са най -здравословният начин да си поправите захарната поправка. Вероятно няма да намерите манго или джакфрути на спирка за почивка в края. "Бананите биха били добри, ябълките биха били добри, всеки плод, който имат под ръка, би бил добре", казва Мендес.

Притеснява се, че портокал просто няма да го отреже? Мендес казва, че е добре да се впуснете в пътеката за бонбони за бар с тъмен шоколад. „Нещо със 72 процента какао или по -високо би било страхотно. Всъщност можете да имате няколко парчета от това с шепа бадеми и това би било хубава закуска.„Сега, когато всички сте подхранвани, е време да ударите газа. Пътно пътуване, всеки?

Следващият път, когато тръгнете на пътуване, опаковайте чантите си с тези закуски, които диетолози се кълнат, когато пътувате. Бонус: Енергизирането на храни като плодове и ядково масло може да направи двойно натоварване в офиса.